Nije neuobičajeno da se ljudi prebace na zdravu hranu, ali zaboravite prava pića.Ako počnu piti nekoliko
Registrirani dijetetičar, službenikPredstavnica Akademije za prehranu i dijetetiku u američkim nacionalnim medijima Roxana Ehsani napominje da se pozitivne promjene težine mogu vidjeti nakon što iz prehrane izbacite visokokalorična pića. I smatra se najboljim pićem za mršavljenjevoda,
Mnogo je razloga zašto trebate piti više vode kada mršavite.
Prvo, kaže stručnjak, ljudsko tijelo uuglavnom se sastoji od vode. Stoga je važno ne zaboraviti na to čak i za održavanje cjelokupnog zdravlja. Voda pomaže u uklanjanju otpada iz tijela i sprječava zatvor. Ublažava i nadutost.
Osim toga, postoje znanstveni dokazipotvrđujući prednosti vode za mršavljenje. Prema istraživanjima, ako unosite dovoljno vode, to će vas spasiti od prejedanja. Istraživači su također otkrili da su ljudi koji su pili vodu prije jela na kraju jeli manje. To je zbog činjenice da konzumacija normalne količine vode smanjuje apetit kod starijih osoba.
Predstavnici američke Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine savjetuju ženama da piju 11,5 šalica dnevno, a muškarcima – 15,5 šalica.
Možete saznati unosite li dovoljno vodeboja urina. Ako je mrak, onda je vaše tijelo dehidrirano i morate piti više vode. Osim toga, ako ste posljednji put otišli na WC prije više od četiri sata, to također služi kao signal nedostatka vode.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.