Ljudska evolucija uvelike je određena selekcijom koja se temelji na međuljudskoj komunikaciji. Društveni
Nije iznenađujuće, nedostatak dovoljnogdruštvena aktivnost može dovesti do značajnih fizičkih i psihičkih problema. Ključni problem je doživljaj „samoće“. Istodobno, istraživači dijele koncepte socijalne izolacije (objektivna usamljenost) i subjektivnog nezadovoljstva društvenim vezama (subjektivna usamljenost). Osoba može imati malo društvenih kontakata, ali se u isto vrijeme ne mora osjećati usamljeno, i obrnuto.
Subjektivna usamljenost je emocionalnastres koji ljudi doživljavaju kada urođena potreba za intimnošću i druženjem ostane nezadovoljena, kada pravi odnosi ne ispunjavaju očekivanja. I dok gotovo da nema osobe koja se ponekad ne mora suočiti s tim osjećajem, kada usamljenost postane kronična ili teška, dugoročne posljedice mogu biti vrlo štetne za zdravlje.
Samoća je kao glad za ljudima
U studiji iz 2020.neuroznanstvenici s Instituta za tehnologiju Massachusetts i Instituta za biološka istraživanja Salk proučavali su kako se neuralni odgovori mijenjaju s nedostatkom hrane i društvenih interakcija. Rezultati su pokazali da usamljenost izaziva neuralne reakcije u mozgu slične onima povezanima s gladi.
Tijekom eksperimenta, 40 sudionika tijekom10 sati gladovanja ili su podvrgnuti potpunoj socijalnoj izolaciji. U drugom dijelu istraživanja sudionici su bili zaključani u sobu, nije im bilo dopušteno koristiti telefone, samo je u sobi ostavljeno računalo za hitnu komunikaciju s istraživačima.
Nakon završetka svake faze, znanstvenici susvaki sudionik skenira funkcionalnu magnetsku rezonanciju (fMRI) za mjerenje moždane aktivnosti i uspoređuje s osnovnim fMRI skenovima sudionika. Kako bi izbjegli društveni kontakt, sudionici su sami otišli do stroja i nisu vidjeli niti komunicirali s istraživačima do kraja skeniranja.
Razne slike koje su pokazane sudionicima kako bi testirali odgovor na fMRI nakon sesije. Slika: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Analiza je pokazala da područja srednjeg mozga,povezani s glađu i žudnjom za drogama također su se aktivirali u slučaju socijalne izolacije. Međutim, nakon potpune izolacije, pogled na ljude koji se zajedno zabavljaju aktivira isto područje mozga koje zasvijetli kada gladna osoba vidi sliku tanjura tjestenine.
Ljudi prisiljeni biti u izolacijižude za društvenim interakcijama na isti način na koji gladna osoba žudi za hranom. Naše je otkriće u skladu s intuicijom da je pozitivna društvena interakcija osnovna ljudska potreba, a akutna usamljenost averzivno stanje koje potiče ljude da nadomjeste ono što im nedostaje, poput gladi.
Rebecca Sachs, profesorica MIT-a i koautorica studije
Začarani krug usamljenosti
Niz studija ponašanja i fMRI analiza takođerpokazuje da usamljenost povećava pozornost na negativne društvene podražaje (npr. društvene prijetnje) i potrebu za samoodržanjem.
Na primjer, 2009. znanstvenici iz ChicagaSveučilišta su pokazala kako socijalna percepcija funkcionira drugačije kod samih i neusamljenih mladih ljudi. Istraživači su sudionicima pokazali slike koje su se razlikovale po svom emocionalnom (ugodan i neugodan) i društvenom (prikaz ljudi i predmeta) sadržaju. Svi su sudionici podvrgnuti fMRI tijekom pregleda.
Sken je to pokazao prilikom gledanjaOd pozitivnih slika kod usamljenih ljudi, regija ventralnog strijatuma (dio sustava nagrađivanja odgovornog za pozitivnu motivaciju) bila je manje aktivirana ako je slika prikazivala ljude, a ne predmete. Istodobno, pri gledanju negativnih slika sa slikama ljudi, vidni korteks se aktivnije aktivirao kod usamljenih ljudi. To ukazuje da pozornost ovih ljudi više privlači patnja drugih, smatraju znanstvenici.
U meta-analizi kombinirajući niz sličniheksperimentima, istraživači su zaključili da zbog iskrivljene percepcije usamljeni ljudi postaju hiper-budni na potencijalne prijetnje. Kao rezultat toga, više pažnje posvećuju negativnim situacijama, ignoriraju pozitivne aspekte interakcije i upadaju u začarani krug usamljenosti.
Do sličnih zaključaka došli su i psiholozi iz Izraela.Godine 2020. anketirali su više od 7500 starijih osoba kako bi razumjeli odnos između neprijateljskog ponašanja i usamljenosti. Analiza je pokazala da su usamljeniji ljudi skloniji osjećati se povrijeđeno ili zlostavljano od voljenih osoba, odbijaju komunicirati s njima i pokazuju "cinično neprijateljstvo".
To je ono što istraživači nazivaju percepcijomdrugima se ne može vjerovati i da su oni izvor problema. Istraživači vjeruju da je neprijateljstvo obrambeni mehanizam koji usamljeni ljudi koriste kako bi izbjegli ponovno uskraćivanje pomoći i suosjećanja. Ali, na ovaj ili onaj način, takvo ponašanje djeluje u dva smjera: neprijateljstvo dodatno odbija ljude i smanjuje komunikaciju, dopuštajući usamljenim ljudima da se uvjere u svoju ispravnost.
Nikome se ne može vjerovati
Da bismo razumjeli kako biokemija i aktivnost mozgautječe na formiranje takvih neprijateljskih stavova, istraživači iz Njemačke i Izraela proveli su eksperiment igre. Odabrali su iz velikog uzorka od 42 sudionika s visokom razinom usamljenosti i kontrolnu grupu iste veličine onih koji se nisu stalno osjećali usamljeno. Istodobno, nitko od sudionika ni u glavnoj ni u kontrolnoj skupini nije imao ozbiljne mentalne poremećaje.
Sudionici u studiji zamoljeni su da igraju igru:dobili su novčiće za igru i pitali ih žele li sve zadržati za sebe ili ih podijeliti s drugim sudionicima. Iznos koji je prebačen drugima organizatori su utrostručili, tako da je sljedeći sudionik mogao vratiti dio novca "donatoru".
Usamljeni su sudionici rjeđe dijelili s drugimamanje od svojih vršnjaka iz kontrolne skupine. Međutim, fMRI skeniranje pokazalo je da su usamljeni sudionici imali puno manju aktivnost u amigdali, području mozga povezanom s povjerenjem, prilikom donošenja odluka.
Istraživači su također analizirali uzorkekrvi i sline za mjerenje razine oksitocina. Ovaj hormon, između ostalog, igra ulogu u vezivanju i povezivanju s drugima. Kao što su istraživači i očekivali, bila je niža kod usamljenih ljudi i nije se povećavala tijekom komunikacije s ostalim sudionicima eksperimenta.
Razlike u radu pojedinih područja mozga kod osoba s visokim i niskim pokazateljima usamljenosti. Slika: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Samoća smanjuje mozak?
Ne samo društvene interakcije, već ikognicija pa čak i veličina mozga pate od usamljenosti. Grupa njemačkih znanstvenika predstavila je 2019. rezultate promatranja devet članova polarne ekspedicije na Antarktici. Svi su proveli oko 14 mjeseci na najjužnijem kopnu.
Osam članova ekspedicije, koji su radili naStanica Neumeier III pristala je proći skeniranje mozga prije i nakon njihove misije, te pratiti kemiju mozga i kognitivne funkcije tijekom njihovog boravka. Deveti član posade također je sudjelovao u studiji, ali nije mogao biti podvrgnut skeniranju mozga zbog medicinskih razloga.
Analiza je pokazala da u usporedbi s kontrolompodataka tijekom eksperimenta, sudionici su imali smanjenje volumena prefrontalnog korteksa mozga. Ovo je područje koje je odgovorno za donošenje odluka i rješavanje problema. Istodobno se volumen dentatnog girusa smanjio u prosjeku za 7%. Osim toga, imali su smanjenu razinu proteina BDNF, neurotrofnog čimbenika koji potiče iz mozga odgovornog za rast i razvoj neurona.
Uzorak ove studije je ograničen i nejasanKoliko su te promjene bile povezane s društvenom izolacijom, a koliko su odredili drugi čimbenici (na primjer, surovo okruženje antarktičke postaje). No rezultati su neizravno u skladu s podacima iz drugih promatranja.
Na primjer, u studiji koja je uzelaviše od 11.000 sudionika, istraživači su otkrili da su oni koji su prijavili visoku razinu društvene usamljenosti doživjeli natprosječne kognitivne slabosti i padove pamćenja. A drugo istraživanje pokazalo je da stariji, usamljeni ljudi često imaju atrofiju u dijelovima mozga, uključujući talamus, koji obrađuje emocije, i hipokampus, centar za pamćenje.
Kako se nositi s usamljenošću?
Dobrotvorne i državne organizacije urazličiti strahovi razvijaju programe koji imaju za cilj pomoći ljudima da se nose s usamljenošću. Tradicionalni pristup sugerira da je potrebno poticati društvene kontakte među ljudima (pogotovo je mnogo takvih programa za starije osobe), uključivati ih u rad interesnih klubova i javnih prostora. Ali neuroznanost i istraživanja pokazuju da nije uvijek lako nositi se s usamljenošću.
Niska razina povjerenja, "cinično neprijateljstvo" idruge promjene dovode do činjenice da su usamljeni ljudi, čak iu uvjetima umjetno stvorene mreže kontakata, ostali po strani, radije se udaljavali od stranaca i, kao rezultat toga, i dalje su se osjećali usamljeno.
Ali istraživanja pokazuju da je rješenjepostoji. Na primjer, kognitivna terapija može biti učinkovita u smanjenju usamljenosti podučavajući ljude da prepoznaju kako ih njihovo ponašanje i obrasci mišljenja sprječavaju u uspostavljanju veza koje cijene i kako naučiti vjerovati drugima.
Druga ideja je razviti sinkronicitet uproces komunikacije. Poznato je da je jedan od ključeva koliko ljudi vjeruju jedni drugima koliko se njihovo ponašanje i reakcije podudaraju u bilo kojem trenutku. Analiza je pokazala da kod usamljenih ljudi takav sinkronicitet često kasni i to ih sprječava u uspostavljanju veza s drugima. Naučiti kako to prevladati još je jedan mogući put za terapiju.
Prolazni osjećaj usamljenosti neizbježan je, a možda i koristan dio ljudskog života, no kada taj osjećaj postane kroničan, može postati opasan po zdravlje i život.
Čitaj više:
Nazvan vitaminom koji štiti mozak od demencije
Nazvana vrsta nesanice koja smanjuje rizik od demencije. Ali zašto je nepoznato.
Pokazalo se koji su muškarci najplodniji: njihova sperma je 50% bolja od ostalih