Jedini odgovor na pitanje "kako živjeti dulje?", Koji neće izazvati kontroverze i sumnje, razočarat će - na kraju krajeva, to je
Međutim, sklonost svjesnom stavu premazdravlje je još uvijek sljedivo, a mnogi razmišljaju o važnosti uravnotežene prehrane, potrebi za vitaminima i hranjivim sastojcima. Tehnološki napredak olakšava ovaj zadatak: jednostavni pametni telefon može prikazati i analizirati tjelesnu aktivnost, brojati pojedene i potrošene kalorije, prikupiti podatke o biokemiji krvi i oglasiti alarm u slučaju lošeg elektrokardiograma. Preostaje samo utvrditi koje pokazatelje pratiti i kako to učiniti. I učini to.
Tragači za zdravljem
Preventivna zdravstvena zaštita počinje szapažanja. Najčešće se prate markeri kao što su tjelesna aktivnost, spavanje, prehrana, biokemija krvi, organske aminokiseline u mokraći, srčana aktivnost, razina kisika u krvi, genetske bolesti.
Ovo je prilično velika količina podataka, kojaObičnoj osobi, a ne liječniku, teško je obraditi sam. Ali ako se indikatori za biokemiju, aminokiseline i genetiku ne mogu prikupiti bez intervencije stručnjaka, tada se sve ostalo može pratiti pomoću brojnih aplikacija i uređaja.
Fitness narukvice i pametni satovi uspjeli subilježi otkucaje srca i broj potrošenih kalorija, analizira kvalitetu i kvantitetu sna pa čak i mjeri EKG, prati razinu aktivnosti, a nova serija Apple Watcha može čak mjeriti i razinu kisika u krvi.
Pametne vage mogu izračunati ne samo tjelesnu težinu, već ii postotak tjelesne masti, kao i procijeniti cjelokupno stanje. Uz pomoć posebne aplikacije možete pratiti te pokazatelje i dugoročno donositi zaključke. Aplikacije za brojanje kalorija nisu toliko samostalne i morat ćete ručno unijeti hranu koja se tamo jede. Unatoč tome, njihov je doprinos također značajan: uz dovoljno skrupuloznosti izračunat će ukupan broj kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata.
Posebne primjene za medicinske laboratorijeoni prikupljaju statistiku i dinamiku iz testova - to jest, da biste saznali rezultat i njegovo značenje, više ne morate ići liječniku. Za dijabetičare su također razvijeni posebni programi i gadgeti za praćenje razine glukoze. Neki dolaze u obliku čipa ili zakrpe koji ažurira mjerenja svakih 10 minuta.
Za žene su razvijeni deseci aplikacijapraćenje menstrualnog ciklusa. U pravilu su to samoučeći programi koji se prilagođavaju korisniku, a ako nešto pođe po zlu, obavještavaju. Osim toga, mogu bilježiti promjene u raspoloženju, težini i drugim važnim pokazateljima te tako usporediti dobrobit s danom ciklusa.
Zasebno je vrijedno spomenuti DNK test, jergenetička istraživanja već su postala važan dio nadopune slike zdravstvene skrbi. Uzima se jednom u životu, a rezultati se ažuriraju kako se napreduje, a nova otkrića pomažu u ponovnom tumačenju DNK. Naravno, takav test ima svoja ograničenja: ne ukazuje na prisutnost bolesti, već na rizike od kroničnih i genetskih bolesti. A, u isto vrijeme, znanje o mogućnosti određene bolesti već vrijedi mnogo. Ključna vrijednost DNK testa je u tome što njegovi rezultati jasno pokazuju gdje je potrebna posebna zdravstvena njega, a gdje se isplati napraviti dodatne pretrage u medicinskom laboratoriju.
Koliko su precizni podaci tragača
Mjerači glukoze u krvi i drugi uređaji za mjerenje glukozesu certificirani, jer su ovdje pogreške neprihvatljive. U slučaju EKG-a Apple Watch, podaci su točni, ali pokrivaju samo osnovne mjerne podatke. To je dovoljno za uočavanje abnormalnosti kod zdrave osobe, ali ih nije moguće dijagnosticirati.
U DNK testovima interpretacija može uzrokovatipitanja i mijenjaju se s vremenom. Na primjer, genetski test može otkriti predispoziciju za rak, ali hoće li se osoba razboljeti ili ne, još je uvijek nemoguće predvidjeti.
Ako govorimo o aplikacijama, ovdje je točnostvarira, ali nije toliko kritično. Pametnim utezima ne treba sto posto vjerovati ni za visceralnu masnoću, ali oni će pokazati glavnu sliku. Aplikacije za izračunavanje potrošenih kalorija također mogu dati samo približnu sliku, jer ovdje puno ovisi o samoj osobi - hoće li uvijek pojesti rižu pojedenu do grama i neće li zaboraviti unijeti tu njušku?
Pa ipak, ove netočnosti nisu toliko važne,uostalom, to nisu medicinski testovi i neće se koristiti za dijagnozu. Oni služe općem razumijevanju onoga što se događa s tijelom zdrave osobe i izvrsno rade ovaj zadatak.
Prednosti stalnog nadzora zdravlja
Mnogo je mišljenja o prednostima praćenja zdravljaskepticizam. Prije svega, to se odnosi na netočnost pokazatelja, što je već spomenuto. Dapače, ako govorimo o pametnim satovima ili fitness narukvicama, svjetlosni signal koji registrira puls ponekad je preslab ili ga smetnje uslijed pokreta priguše. Kao rezultat toga, puls se jednostavno ne mjeri ili ima veliku pogrešku.
Postoje radovi koji pokazuju ne samoneučinkovitost trackera, ali čak i njihov suprotan učinak. Na primjer, studija na Sveučilištu u Pittsburghu u kojoj je sudjelovalo 470 volontera otkrila je da su oni koji nisu nosili tracker izgubili u prosjeku 2,4 kg manje od onih koji su nosili.
Međutim, druge studije to pokazujuRedovito praćenje aktivnosti pomaže vam živjeti zdravijim načinom života tako što jednostavno potiče korisnike da se više kreću. U tome postoji i zdrav razum: osoba koja ne namjerava redovito vježbati i pratiti svoje zdravlje vjerojatno se neće nadzirati pomoću trackera.
Međutim, značajno povećatiOčekivano trajanje života korištenjem trackera još nije moguće. Prema povjesničaru Yuvalu Noahu Harariju, danas je prosječni životni vijek blizu prirodnog za Homo Sapiensa - 80 godina. I neće ga biti moguće značajno produžiti u 21. stoljeću.
Što društvo očekuje od tehnologije
Mikroelektronika i suvremene tehnologije uDigitalno zdravlje se vrlo brzo razvija. Već smo na korak od toga da po izgledu odredimo nutricionistički sastav jela. Razlog tome je veliki interes znanosti za strojno učenje i umjetnu inteligenciju.
Strojno učenje pomaže u ogromnim nizovimanaći uzorke. Primjerice, postoje podaci o milijunima pacijenata, njihova medicinska dokumentacija i analize. Osoba ili čak skupina ljudi nije u mogućnosti obraditi takvu količinu podataka i otkriti odnos i obrazac. A tehnologija može.
U budućnosti će biti još više praćenja, hoćemopratiti još više pokazatelja kako u nama tako i oko nas. Sposobnosti raznih naprava i pametnih telefona za mjerenje stanja tijela i okoliša rasti će razvojem tehnologije: moći ćemo utvrđivati čistoću zraka, njegovu vlažnost, stanje vode i još mnogo toga.
Kako je koronavirus utjecao na industriju
Koronavirus je ubrzao mnoge procese kojipa davno su pokrenuti. Na primjer, Appleova tehnologija za mjerenje razine kisika u krvi nije nastala unutar nekoliko mjeseci od pandemije, već je očito razvijena unaprijed. U drugim područjima također se može vidjeti određeni iskorak izazvan epidemijom, ali ne može se reći da su se zahvaljujući COVID-19 na tržištu pojavili mnogi gadgeti i nove tehnologije.
Sve u vezi s virusom stvarno je postalobrzo se razvijaju zbog društvene nužde. Naravno, ne govorimo o maskama, ali, primjerice, mobilni uređaji za pročišćavanje zraka postali su aktualniji no ikad. Njihova se proizvodnja znatno povećala u posljednjih šest mjeseci do godinu dana, a ako odete u bilo koju internetsku trgovinu, možete pronaći desetke vrsta takvih naprava.
Alati i tehnologije za podršku imunitetutakođer dobio poticaj. Čak su i đumbir i limun poskupili nekoliko puta, a da ne govorimo o uređajima povezanim s kontrolom i jačanjem imuniteta, a još više ekspresnim testovima na virus ili antitijela.
Pogledajte i:
Veliki broj sivih kitova počinje gladovati i umirati na Tihom oceanu
Trećina onih koji su se oporavili od COVID-19 vraća se u bolnicu. Svaki osmi - umire
Pobačaj i znanost: što će se dogoditi s djecom koja će roditi