Stručnjakinja za prehranu Julie Upton napominje da je najbolji način za gubljenje sala na trbuhu –
Zapravo, protein sam po sebi ne pomaže.riješite se sala, naglašava stručnjakinja Julie Upton. Međutim, ova tvar smanjuje želju za hranom i produljuje osjećaj sitosti. Kao rezultat, možete brže smršavjeti.
Jedan od najboljih proteina za sagorijevanje masti –jaja. Sadrže devet esencijalnih aminokiselina koje obavljaju mnoge važne funkcije za tijelo. Na primjer, pomažu u izgradnji mišića, izazivaju razne kemijske reakcije u tijelu itd. Ako čovjeku nedostaje aminokiselina, tada će mu se smanjiti imunitet i pojaviti će se problemi s probavom.
Žumanjci jaja sadrže kolin.Ovo je tvar koja je neophodna za sagorijevanje masti. Jaja također sadrže vitamin D, koji (prema studiji iz 2018.) može smanjiti salo na trbuhu.
Studija čiji su rezultati objavljeni u časopisu Nutrition & Metabolizam je pokazao da proteini ubrzavaju metabolizam, omogućuju vam da ostanete energični i dulje se osjećate siti.
Kako biste izvukli maksimum iz proteina, Upton preporučuje unos 20-25 grama proteina u svaki od vaših glavnih obroka.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.