Pet namirnica koje štite od Alzheimerove bolesti

Prema nutricionistima, s godinama hrana sve više utječe na zdravlje čovjeka općenito i na rad njegova mozga u

posebno. Postoji čak i niz proizvoda koji će uz redovitu konzumaciju imati pozitivan učinak na vaše misaone procese. Razgovarajte

Ako redovito jedete dolje navedene namirnice, moći ćete očuvati pamćenje dugi niz godina, kao i poboljšati koncentraciju.

  1. Borovnica. Istraživanja pokazuju da kada se koristisoka od borovnice tijekom 12 tjedana, ljudi su poboljšali pamćenje i raspoloženje. Borovnice su također bogate antioksidansima, biljnim nutrijentima i vitaminom C. To ima pozitivan učinak na rad mozga i imunitet.

  2. Losos. Zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, vitaminu D iproteina, ova riba dobro jača tijelo. Osim toga, znanstvenici napominju da oni koji redovito jedu ribu imaju manje šanse oboljeti od Alzheimerove bolesti i drugih kognitivnih poremećaja.

  1. Sjemenke i orašasti plodovi. Osobito su korisni, prema nutricionistima, orasi. To je zbog činjenice da su bogati omega-3 masnim kiselinama.

  2. Tamna čokolada. Sadrži veliku količinuantioksidansi i flavonoidi. Svi ovi spojevi pomažu poboljšati rad mozga. Također u takvoj čokoladi postoji kofein, koji pozitivno utječe na rad mozga i koncentraciju.

  3. Avokado. Ovo voće sadrži mononezasićene masti,koji su važni za očuvanje zdravlja mozga. Osim toga, znanstvene studije pokazuju da ljubitelji avokada imaju više razine moždanog neurotrofnog faktora (poseban protein koji sprječava razvoj starosnih promjena u mozgu i poboljšava pamćenje) od ostalih.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.