Pet namirnica za hidrataciju tijekom vrućine

Ako je vanjska temperatura +30 stupnjeva ili više, onda svakako morate piti više vode. Pored ovoga postoje

namirnice koje će tijelu osigurati dovoljno tekućine. Navela ih je Mimi Morley, kreatorica recepata u Hello Fresh. Razgovarajte

Prema Mimi Morley iz Hello Fresh,hladna predjela u kojima se može uživati ​​na suncu; po vrućem vremenu prikladni su rajčica, krastavci, zelena salata i slatka paprika. Svi oni sadrže puno vode. Postoje i druge vrste hrane koje vas mogu osvježiti. O njima – ispod.

  1. povrće za salatu. To su krastavci, rajčice, lisnato povrće.Poznato je da kod crvenih rajčica – 94 posto vode, u zelenoj boji – oko 93 posto, u svježim krastavcima – približno 95 posto, u zelenom lišću – 80-95 posto.

  2. Brokula. Ovaj kupus je 90 posto vode. Također, sastav ovog povrća uključuje vitamin A, K, kalcij, folnu kiselinu, željezo.

  1. Voće. Na primjer, žuta dinja sastoji se od tekućine91 posto, a lubenica – za 92 posto. Umjesto voća možete jesti i bobičasto voće: uz jagode ćete dobiti vodu (ona se sastoji od 92 posto bobičastog voća), mnoge biljne spojeve i antioksidanse.

  2. običan jogurt. Healthline napominje kako 245 g ovog jogurta – više od 75 posto vode. Osim toga, jogurt sadrži razne vitamine i minerale.

  3. Juha. Na primjer, to može biti gazpacho. Ova hladna juha priprema se od paprike, rajčice i drugog povrća koje se obično dodaje salatama.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.