Ako idete na putovanje automobilom, onda uopće nije potrebno kupovati junk food kao međuobrok.
Grickalice tijekom vožnje ne moraju biti nezdrave. Postoje i korisne opcije.
-
Muesli pločice. Kako napominje dr. med., nutricionisti osnivača Cosy Peach Kitchen Cassidyja Reasera, ove pločice razlikuju se po tome što su nutritivno uravnotežene. Stoga se lako mogu jesti u hodu.
-
Orasi. Ova hrana je bogata proteinima ipomažu pri radu crijeva i probavnom procesu tijekom putovanja. Znanstvene studije također pokazuju da će konzumiranje 42,5 grama oraha svaki dan povećati broj korisnih bakterija u crijevima.
-
Voće. Umjesto slatkiša na putu, bolje je kupiti voće. Banane, jabuke i grožđe odličan su izbor. Možete uzeti i sušeno voće bez šećera.
-
Organska junetina bez mesa. Ima puno proteina pa ćete se dulje osjećati sitima. Osim toga, ovaj proizvod pomaže u regulaciji razine inzulina i sprječava nakupljanje masti.
-
grčki jogurt. Može se jesti s orašastim plodovima, voćem ilipovrće. Nutricionistica i fitness stručnjakinja JustCBD-a Natalie Komova kaže da ovaj jogurt sadrži velike količine proteina i vlakana, koji smanjuju glad i povećavaju energiju.
Ali što kupiti apsolutno se ne preporučuje.
-
Čips. Mogu sadržavati puno zasićenih masnoća, a loši su za srce, kaže dr. Sarah Glasser. Osim toga, čips će vas možda potaknuti da pijete češće i više.
-
Kolačić. Mnogi od ovih grickalica sadrže veliku količinu kilokalorija i šećera.
-
Slatka pića. Sadrže puno više šećera nego što je preporučeno dnevno za osobu. Također, ovi napici ne sadrže hranjive tvari koje su potrebne ljudskom imunitetu tijekom putovanja.
-
Gotova hrana na benzinskoj postaji. Na primjer, to može biti pizza, hrenovke, burritos, nachos. Ova je hrana vrlo bogata natrijem i zasićenim masnoćama, a ipak joj nedostaju hranjive tvari.
-
Brza hrana. Prženi krumpirići, hamburgeri i sendviči sadrže sastojke (transmasti, natrij itd.) zbog kojih se osjećate tromo.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.