Pet načina za detoksikaciju jetre

Stručnjakinja za zdravlje jetre i dr. Christina Lindenmeyer, kaže da jetra može...

oporaviti se sam. Ali za to morate unijeti neke promjene u svoj životni stil. Razgovarajte

Postoji pet moćnih načina da održite svoju jetru zdravom i pomognete joj da se oporavi od oštećenja.

  1. Ograničite ili prestanite piti alkohol. Ovo može uvelike pomoći jetri.Gotovo svi ljudi koji puno piju razviju masnu jetru, kaže nutricionist Omar Musa. Moguće je obnoviti jetru nakon takve bolesti, ali samo u ranoj fazi razvoja.

  2. Pažljivo pregledajte sve lijekove ili suplemente koje uzimate. Wynne Armand, MD, savjetuje da provjerite jesu li lijekovi i dodaci prehrani koje uzimate sigurni za jetru.

  1. Održavajte normalan indeks tjelesne mase. Prekomjerna težina i pretilost usko su povezane s bolešćujetra. Stoga je važno pratiti indeks tjelesne mase. Osim toga, oni koji najvjerojatnije obolijevaju od masne jetre su oni koji pate od hipertenzije, dijabetesa, visokog kolesterola ili smanjene osjetljivosti na inzulin.

  2. Jedite hranu bogatu kalijem. Neka istraživanja sugeriraju daniske razine kalija negativno utječu na metabolizam. Posljedica može biti bolest masne jetre i dijabetes tipa 2, upozorava dr. Amy Myers.

  3. Popijte kavu i ne zaboravite na trening. To dokazuju brojne znanstvene studijeosobe s nealkoholnom masnom bolešću jetre koje su pile oko dvije šalice kave dnevno imale su manji rizik od razvoja fibroze. Također, aerobna vježba dovodi do smanjenja količine masti u jetri.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.