Istraživači su zaključili da vam snimanje kako se osjećate nakon jela može pomoći da se prebacite na zdraviju prehranu.
Razgovarajte
Da bismo procijenili učinkovitost ove metode, mi10-dnevni izazov zdrave prehrane za 58 zdravstvenih radnika, osoblja i studenata na Sveučilištu Rutgers. Stručnjaci su sudionicima dali recepte za zdrav doručak i zamolili ih da zapišu kako se osjećaju nakon jela.
Nakon toga je 37 sudionika ispunilo upitnik, ukoji su detaljno govorili o svojim iskustvima. Kao rezultat toga, 86% ispitanika je sigurno da će promijeniti svoje prehrambene navike u budućnosti, 84% je obećalo da će jesti raznovrsnije, 46% želi povećati unos vlakana, a 62% planira početi pripremati velike porcije hrane u navečer kako bi poboljšali svoju prehranu.