Tjelesna aktivnost – jedna od komponenti dugog i zdravog života. Međutim, stručnjaci se još uvijek svađaju
Predstavnici Državnog zavoda za zdravstvoVelika Britanija kaže da ljudi trebaju imati najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno. Istodobno, jedno istraživanje naglašava da tjelesna aktivnost može biti pretjerana.
Znanstvenici su, analizirajući podatke o načinu života 100 tisuća ljudi tijekom tri godine, zaključili da je optimalno trajanje bavljenja sportom – Ovaj150 do 600 minuta tjedno. Ako u satima, onda ovood 2,5 do 10 sati,
Osim toga, stručnjaci su otkrili da odrasli,oni koji su radili dva do četiri puta više od preporučenog minimuma intenzivne tjelovježbe tjedno bili su 21 do 23 posto manje izloženi riziku od smrtnosti. Ako su radili dva do četiri puta više od preporučenog minimuma umjerene tjelesne aktivnosti, postotak se povećao na 26-31 posto.
Međutim, ako ljudi sportu posvete više od 600 minuta tjedno, to više ne smanjuje vjerojatnost prerane smrti.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.