Koliko trebate trenirati dnevno da biste živjeli dulje: znanstvenici su nazvali točnu brojku

Samo 11 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno može smanjiti rizik od rane smrti za 23%. Na takve zaključke

znanstvenici su došli nakon analize podataka iz više od 30milijuna odraslih. Kad bi svaka osoba na planetu svaki dan odvojila vrijeme za barem malo tjelesne aktivnosti, to bi spriječilo jednu od deset ranih smrti diljem svijeta.

Studija objavljena u British Journalusportska medicina je najveća te vrste. Koristeći 196 prethodno objavljenih istraživačkih članaka, znanstvenici sa Sveučilišta u Cambridgeu otkrili su vezu između niske tjelesne aktivnosti i rizika od rane smrti od srčanih bolesti, moždanog udara, leukemije i raka debelog crijeva. Sudionici su praćeni u prosjeku 10 godina.

Novo istraživanje pokazalo je da samo 75 minutaTjelesna aktivnost ili 11 minuta dnevno povezana je sa 17% manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Ista količina tjelesne aktivnosti povezana je sa 7% manjim rizikom od raka.