Ako temperatura poraste iznad 30 stupnjeva, vrlo je važno ne zaboraviti piti dovoljno vode.
Prema riječima liječnika u gradskoj Sveučilišnoj bolniciKuopio Laura Tiittanen, teško je dati univerzalne preporuke o tome koliko vode trebate piti dnevno. Glavna stvar – Ne zaboravite piti vodu i hranu. Osim toga, bolje je izbjegavati velike količine alkohola i kave jer izvlače tekućinu iz tijela.
U isto vrijeme, po vrućem vremenu, kao što je navedenostručnjaka, morate piti ne samo običnu vodu, već i druge tekućine. Na primjer, sok, mineralna voda, sportska pića. Sadrže šećer i sol, što znači da ravnoteža vode i soli u tijelu neće biti poremećena.
Kako možete brzo utvrditi ima li premalo vode upiješ li preko dana? Liječnik kaže da za to morate obratiti pozornost na to koliko često idete na WC. Ako primijetite da vam je mokrenje postalo rijetko (rjeđe nego inače), a boja urina je – tamniji, to može ukazivati na dehidraciju. Ako nikada u životu niste mokrili, to je također alarmantan znak – morate hitno kontaktirati stručnjaka. Ostali simptomi dehidracije uključuju – umor i glavobolja.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.