Zašto trebate održavati higijenu
Perite ruke i prakticirajte dobru higijenu općenito kako biste ostali zdravi.
U djece se redovito pranje ruku smanjujevjerojatnost gastrointestinalnih bolesti za 29–57%, a učestalost prehlade i respiratornih infekcija za 16–21%. Higijena ruku također pomaže u smanjenju širenja većine bolesti: parazitskih, virusnih, bakterijskih: od gripe do ebole ili giardijaze. Budući da se patogeni često prenose kontaktom: s kože na sluznicu. Neki stručnjaci ističu da će smanjenje učestalosti respiratornih infekcija (ako ljudi češće peru ruke) rezultirati manjom uporabom antibiotika. I pogoršat će problem otpora - smanjenje osjetljivosti bakterija na te lijekove - manje akutnim.
Međutim, pažljiva higijena ne bi trebala bitikrenuti u potragu za apsolutnom sterilnošću: mikrobi u okolini svojevrsni su trening za imunitet. Održavaju ga u stalnoj pripravnosti. Ako osoba provede neko vrijeme "u vakuumu", teže će se razboljeti čak i kod prehlade, jer će imunološki sustav oslabiti. Međutim, to ne znači da ne morate prati ruke, voće i povrće ili se presvlačiti kad se vratite kući. Sterilnost podrazumijeva prečestu upotrebu antiseptika i dezinficijensa, UV lampi i kvarca u stanovima u kojima ne bi trebali biti. Sve to uništava ne samo patogene mikrobe, već i one korisne u tijelu, a dijelom i odgovorne za stanje imuniteta.
Higijena i zdravlje u svijetu
Pronađeno je Essityjevo globalno istraživanje iz 2017. godinerezultati za razliku od danas: čak se i u razvijenim zemljama prije pandemije puno manje pozornosti posvećivalo higijeni. Gotovo 30% ljudi zaboravi oprati ruke prije jela, preko 10% - nakon korištenja WC-a, više od 20% - prije pripreme hrane. Muškarci peru ruke 30% rjeđe od žena. Istina, to su općenite brojke, ali u kontekstu pojedinih zemalja izgledaju drugačije.
Među najčišćim zemljama već više od jednog stoljećaSmješten je Japan: ovdje se najviše poštuje odnos prema higijeni, što je iznenadilo strance još u 17. stoljeću. U školama je čišćenje učenika ne samo učionica, već i zahoda, hodnika, stepenica. Roditelji od djetinjstva objašnjavaju djetetu da mora održavati stvari i prostor čistim. Japanci skidaju cipele ne samo kod kuće, već i u školi - potrebna je smjena. U uličnim cipelama u kuću neće biti dopušteni samo gosti, već i usluge: vodovod, električar i drugi. Novac se nikada ne prenosi iz ruke u ruku: samo kroz posebnu ladicu, čak ni u taksiju. Osobe oboljele od prehlade ili gripe moraju nositi maske. To omogućava Japanu, usprkos vrućoj, vlažnoj klimi (raj za razmnožavanje patogenih mikroorganizama), da bude među pet najzdravijih zemalja s visokim očekivanim životnim vijekom: prema WHO-u, u Japanu ima 84 godine. Japanci umiru uglavnom od kardiovaskularnih problema.
Najzdravija ljestvica koju je objavio Bloombergzemlje pokazale su da je u pogledu očekivanog života i stope smrtnosti u 2020. godini Španjolska prednjačila s procjenom od 92,8 bodova. Italija (91,6), Island (91,4) i Japan (91,4) malo su iza njega. Sjedinjene Države nisu ušle ni među prvih dvadeset - imaju 73 boda i 35. mjesto. A tamo je životni vijek 78 godina.
Higijeni se u Sjedinjenim Državama posvećuje manje pažnje nego u HrvatskojJapan (kao i Kina i Koreja sa sličnim mentalitetom), ali u državama je običaj svakodnevno se presvlačiti, tuširati (63% to čini svaki dan), prati kosu nekoliko puta tjedno, obrijati neželjene dlake na tijelu, a stomatologa posjetite svakih šest mjeseci. Posteljinu mijenja 33% Amerikanaca tjedno, a 34% - otprilike jednom u tri tjedna. Od aktivnih higijenskih proizvoda imaju zubnu pastu i sapun ili gel za tuširanje (koristi ih 95% i 85% IPSOS ispitanika). Istina, u Sjedinjenim Državama (kao i u europskim zemljama) uobičajeno je po kući hodati u uličnim cipelama, osim ako obitelj nema bebu ili alergičara. Vjeruje se da je vanjska strana kuće čista: da, naravno, ceste se redovito peru, ali to ih ne čini apsolutno sterilnima. Žene u Sjedinjenim Državama su čišće, ali više od 30% navodi da ne smatra potrebnim tuširanje prije spavanja.
Rusi su prilično pažljivihigijenska pravila: službene statistike pokazuju godišnji porast potražnje za proizvodima za osobnu higijenu. U 2014. - 2018. njihova je proizvodnja porasla za 17,6%. Tijekom pandemije povećali su se troškovi za higijenske proizvode kod Rusa: to je prijavilo 59% ispitanika u istraživanju Essity. Zajedno s tim, došlo je do skoka u potražnji za antiseptičkim sredstvima: u ožujku i travnju, količina njihove proizvodnje bila je prisiljena povećati se šest puta. Do 2024. godine tržište alkoholnih sredstava može se povećati 2,5-10 puta zbog promjena u sanitarnim i higijenskim standardima.
Prije pandemije, tržište se također aktivno razvijalo:u 2018. je dodao 30% u odnosu na 2017., u 2019. - 91% u odnosu na 2018. godinu. Međutim, ovo nije meč za kreten 2020. godine. Na tržištu se pojavilo 60 novih proizvodnih tvrtki, a obujam proizvodnje povećao se s 50 tisuća litara dnevno na 300 tisuća litara dnevno. No, unatoč tome, Rusija se jedva našla među prvih 100 u ocjeni Bloomberg, nalazeći se na 95. mjestu (s očekivanim životnim vijekom od 73 godine): zaobišle su je manje razvijene zemlje poput Zelenortskih ostrva, Čilea i Kube. Bloombergovi istraživači primjećuju da na rezultate u velikoj mjeri utječu prehrambene navike (jedan od razloga vodstva Španjolske i Italije s njihovom mediteranskom prehranom), stanje zdravstvenog sustava.
Međutim, higijena je vrlo važna.Južnoafričke zemlje nalaze se na posljednjih 27 mjesta od 30 na ljestvici Bloomberg, a to jasno pokazuje važnost sanitarnih uvjeta i zdravstvenih standarda: više od 70% stanovništva ih ne poštuje ili im nema pristup, kako je primijetio UNICEF. Gotovo 20% Južnoafričkih Afrikanaca prakticira otvorenu nuždu bez pristupa zahodima, a u školama 62% djece ne može u potpunosti oprati ruke. Zbog loših sanitarnih uvjeta i higijene, mali gradovi postaju epicentri kolere, većina infekcija dolazi iz vode koja je kontaminirana izmetom koji u nju ulazi. S obzirom na ove podatke, ne čudi prosječna očekivana životna dob u Somaliji (56 godina), Mozambiku (58 godina) i Zimbabveu (60 godina). Unatoč porastu broja u 2010–2019. (Neki su porasli s 50. godine), oni su i dalje najniži od svih zemalja.
Higijenska pomoć
Nosivi materijali pomažu u održavanju higijene danas.Uređaji: Ažuriranjem watchOS-a Apple Watch dodaje značajku kontrole pranja ruku. Štoviše, pametni sat postupak određuje neovisno - pokretom i zvukovima. Nakon toga, timer se pokreće 20 sekundi. Ako osoba dovrši postupak ranije, sat joj kaže da nastavi. Uz to, uređaj vas može zatražiti da operete ruke kad se osoba vrati kući. Ovo je učinkovito rješenje, budući da je u prvom tromjesečju 2020. tržište nosivih uređaja u Rusiji poraslo za 54% u odnosu na isto razdoblje 2019. I izravna kupnja fitness trekera - za 61%.
Naravno, 20 sekundi nije preporučeno 40-60TKO, međutim, mnogi stručnjaci ovo vrijeme pranja ruku navode kao minimalno prihvatljivo. No, između upotrebe antibakterijskog sapuna (obično se razlikuje samo u prisutnosti triklosana) i uobičajenog nema velike razlike: na isti način sprečavaju infekciju. Štoviše, triklozan može uzrokovati bakterijsku rezistenciju na antibiotike, zbog čega je već zabranjen u SAD-u i EU. Iz tog je razloga izbor sapuna samo stvar osobnih preferencija. Prema rezultatima istraživanja na tržištu sapuna, Dove je vodeća među Rusima: ne sadrži lužinu (to je pokazao poznati test s lakmusovim testovima) i na njoj obnavlja prirodnu lipidnu (masnu) barijeru.
Još jedna korisna higijenska naprava je pametnaelektronička četka Kolibree, koja je u mogućnosti nadzirati temeljitost četkanja zuba. Informacije koje uređaj pročita prenose se na pametni telefon, nakon čega se formiraju preporuke za poboljšanje učinkovitosti postupka. Naprava vam može reći trebate li dulje prati zube, na koja područja obratiti više pažnje. Uređaj se pojavio 2016. godine, a sada ima dovoljno konkurenata: bilo koja električna četka s Bluetoothom uparena s aplikacijom za pametni telefon može ponuditi takvu funkcionalnost. Na primjer, s aplikacijom Oral-B. Štoviše, moderne četke također mogu sugerirati silu pritiska na zube i zubno meso, uzimajući u obzir prisutnost aparatića ili drugih struktura (ljuskice, krunice).
Međutim, pomoćnici u kontroli pranja ruku odnpranje zuba - prilično jednostavno i jednostavno. Postoje i inovativnija startupa: na primjer, donje rublje koje se ne može mijenjati mjesec dana. Ideja pripada danskom timu organskih osnova koji je predložio da se tkanina tretira sastavom sa srebrnim kloridom, zbog čega dulje zadržava svježinu. Istina, testiranje noviteta nije pokazalo impresivne rezultate: miris platna se i dalje pojavljuje. A koliko impregnacija zaista štiti od bakterija koje se nakupljaju u dodiru genitalija s tkivom, nejasno je.
Ne možete vezati stanje imunitetaisključivo na poštivanje sanitarnih i higijenskih standarda: na njega utječu i etničke značajke, zemljopis boravka (klimatski uvjeti), prehrambene navike, lokalni zdravstveni sustav, kulturni trenuci. Međutim, proučavanje zemalja kroz ocjene "najzdravijih" i "najčišćih" pokazuje izravan odnos između zdravlja i higijene.
Pogledajte i:
Najveća santa leda na svijetu se srušila, fragmenti su jurili prema sjeveru. Je li opasno?
Pogledajte sliku Marsa od 8 bilijuna piksela
Pobačaj i znanost: što će se dogoditi s djecom koja će roditi