Danas mnogi od nas žive u stalnom stresu.dovesti do zdravstvenih problema,
Mariana Klimtsiv, obiteljska liječnica i voditeljica tima"Lovci na dijabetes" u Lavovskoj regiji naglašavaju da akutni stres uvelike utječe ne samo na psihičko, već i na fizičko zdravlje osobe.
Za njih je posebno opasno biti u stalnom stresukoji su u opasnosti za razvoj dijabetesa. U tom stanju tijelo proizvodi hormone adrenalin i kortizol koji povećavaju razinu glukoze u krvi i smanjuju osjetljivost stanica na inzulin. Osim toga, inzulin se u načelu počinje proizvoditi manje.
Da biste smanjili utjecaj stresa na tijelo, s vremena na vrijeme možete napraviti tri jednostavne vježbe.Prvi je udisati zrak kroz nos i izdahnuti kroz usta.
Tijekom izvršenja drugog, morate pronaći pogledomoko vas su četiri predmeta koje možete dodirnuti, tri zvuka koja čujete, dva ugodna mirisa. Nakon toga se trebate usredotočiti na jednu od svojih emocija.
Treća vježba je svaka tjelesna aktivnost. To može biti obična šetnja, trčanje, fitness itd.
Stručnjak savjetuje provjeru pokazatelja šećera u krvi jednom godišnje.