Prethodne studije pokazale su da unos magnezija hranom utječe na biološke procese,
Način života i prehrana – promjenjivi čimbenicirizik od razvoja demencije. Važno je da se više zna o ulozi magnezija kao preventivnog sredstva, kažu autori studije. Stoga je proučavalo osoblje Australskog nacionalnog sveučilištavolumena mozgaIlezije bijele tvari(lezije bijele tvari, WML), i kako su ti čimbenici povezani s unosom magnezija hranom.
volumen mozga- posebno važan faktor razvojaneurodegenerativne bolesti. U osoba s Alzheimerovom bolešću njegova atrofija tek prethodi pojavi kliničkih simptoma. Rana karakteristika bolesti je atrofija hipokampusa, složene moždane strukture koja igra ulogu u učenju i pamćenju.
Bijela tvar nalazi se u cijeloj središnjojživčanog sustava, ali uglavnom u unutarnjem dijelu mozga. Sastoji se od snopova milijuna živčanih vlakana koja se povezuju sa sivom tvari.lezije bijele tvari- područja abnormalne mijelinizacije u mozgumozga, pojavljuju se kao svijetle točke na MRI snimci mozga. Ponekad ukazuju na normalno starenje i nemaju klinički značaj. Ali često ukazuju na upalu i oštećenje mijelina, izolacijske ovojnice koja okružuje živce. Smatra se da su te abnormalnosti rani znak neurodegenerativnih stanja kao što su Alzheimerova bolest i moždani udar.
Nova studija uključivala je6001 osoba u dobi od 40 do 73 godine koja nije imala znakove neuroloških poremećaja. Ispunili su online upitnik pet puta tijekom 16 mjeseci, a znanstvenici su njihove odgovore upotrijebili za izračunavanje dnevnog unosa magnezija na temelju 200 namirnica različitih veličina porcija.
Ispostavilo se da magnezij dobiva s hranompovezan s velikim volumenom mozga i niskom WML, osobito u sivoj i bijeloj tvari. Znanstvenici su otkrili da je neuroprotektivni učinak magnezija bio značajan, ali varirao u različitim regijama mozga (najviše u sivoj tvari i hipokampusu).
Znanstvenici su usporedili podatke ljudi s normalnimunos magnezija (oko 350 mg) dnevno kod onih koji su hranom uzimali više od 550 mg. Ispostavilo se da je dob mozga prve skupine bila oko godinu dana mlađa od njihove "tjelesne dobi" nakon 55. godine.
“Povećanje unosa magnezija za 41% dovodi doza smanjivanje smanjenja veličine mozga povezanog sa starenjem. To je povezano s poboljšanom kognitivnom funkcijom i manjim rizikom ili odgođenom pojavom demencije kasnije u životu”, objašnjava Khawla Alatik, glavni autor studije.
Dok su podaci pokazali jaku povezanostIzmeđu unosa magnezija i volumena mozga i WML-a kod muškaraca i žena, mogući neuroprotektivni učinci tvari bili su značajni samo kod žena. Osim toga, studija nije pokazala povezanost između unosa magnezija hranom i krvnog tlaka.
Na temelju novih dokaza, istraživači preporučuju povećanje unosa magnezija od ranije dobi kako bi se zaštitili od neurodegenerativnih bolesti.
“Istraživanja su pokazala da višiUnos magnezija hranom potiče neuroprotekciju ranije u procesu starenja, s preventivnim učincima koji se pojavljuju u dobi od 40 godina ili čak i ranije. To znači da bi ljudi svih dobnih skupina trebali više paziti na unos magnezija”, dodaje autor novog rada.
U istraživanju su znanstvenici koristili proizvode ukoji su bogati magnezijem: banane, zeleno lisnato povrće, avokado, indijski oraščići i bademi, mahunarke, tofu, masna riba, sjemenke i cjelovite žitarice. Magnezijem je bogata i tamna čokolada.
Čitaj više:
Ključna teorija kvantne fizike konačno je dokazana. Glavni
NASA-in helikopter pokazao zalazak sunca na Marsu. Ne izgleda kao zemlja.
'Legendarna' mačka-lisica koja živi na otoku u Europi mogla bi postati nova podvrsta
Naslovnica: slika DCStudio na Freepiku