Noćne ptice koje vole hodati, voziti bicikl ili trčati, pokazalo je novo istraživanje
Razgovarajte
Znanstvenici iz Nizozemske izjavili su da redovitovježbanje na kraju dana poboljšava kontrolu glukoze u krvi kod starijih osoba. Pokazalo se da ako ne možete ustati rano ujutro radi trčanja, tjelesna aktivnost u popodnevnim ili večernjim satima također je korisna.
Glavni autor studije objasnio je toumjerena do snažna tjelesna aktivnost dovela je do četvrtine (25%) smanjenja inzulinske rezistencije. Sudionici u dobi od 45 do 65 godina bili su podijeljeni u tri skupine: oni koji su trenirali uglavnom ujutro (06:00-12:00), popodne (12:00-18:00) ili navečer (18:00-18:00) 24 :00). U zadnje dvije skupine zabilježen je pad.