Rusima je rečeno kako prevladati ovisnost o pametnim telefonima

Publikacija RT intervjuirala je kliničkog psihologa Mikhaila Khorsa, tijekom kojeg je Rusima rečeno:

kako prevladati ovisnost o pametnom telefonu.Za početak, stručnjak je savjetovao priznati da problem postoji, a zatim naučiti uzeti u obzir vrijeme provedeno na pametnom telefonu i biti svjestan negativnog ishoda do kojeg ova zabava vodi.

Nakon spoznaje o vašoj ovisnosti, specijalistpreporučuje se odmaknuti od položaja „Želim gledati u svoj pametni telefon“ prema položaju „Ne želim – Želim se baviti sportom, poslom, odnosima, razvojem, ali ovisnost me vuče tamo.” Ova metoda će vam olakšati borbu protiv ove ovisnosti.

Između ostalog, može se instalirati u pametni telefonaplikacija koja analizira vrijeme provedeno na pametnom telefonu. To će omogućiti korisniku da točno vidi koliko se vremena svakodnevno gubi, što će pružiti učinkovitiju borbu protiv ovisnosti.

Stručnjak je također preporučio da uzmete komad papira i podijelite ga na dva dijela: na desnoj strani napišite što želite postići, a na lijevoj – što ne želiš.