U novoj studiji znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Johns Hopkins proveli su šest godina
Povremeni post je strategija prehrane kojau kojem osoba jede samo kratko vrijeme. Na primjer, s metodom 16:8 postite 16 sati i doručkujete, ručate i večerate u osam sati.
U novoj studiji uzeta je studija550 ljudi. Slijedili su određeni obrazac prehrane, a znanstvenici su jednostavno pratili vrijeme i veličinu dnevnih obroka i uspoređivali ih s obrascima mršavljenja u razdoblju od šest godina.
Svaki je sudionik studije koristioAplikacija za pametni telefon za snimanje vremena spavanja, buđenja i obroka tijekom razdoblja od nekoliko tjedana. To je omogućilo istraživačima da prate vrijeme od prvog do posljednjeg obroka za svakog ispitanika, kao i vrijeme od buđenja do prvog obroka i vrijeme od posljednjeg obroka do spavanja.
Nema veze između vremena dnevnog unosaljudske prehrane i promjene težine nisu promatrane šest godina. Stoga nije bilo važno je li sudionik pojeo sve svoje obroke tijekom kraćeg razdoblja u odnosu na dulje razdoblje. Ono što je stvarno bilo važno za težinu bio je ukupan broj srednjih i velikih obroka. Rezultati studije pokazali su da jednostavno smanjenje porcija i jedenje manje obroka u konačnici dovodi do gubitka težine.
Čitaj više:
Blazar, koji je pronađen prije 20 godina, pokazao se kao ekstreman objekt
TESS je otkrio "novu Zemlju": kameni planet s vodom nalazi se u nastanjivoj zoni
Pogledajte posljedice sudara dviju zvijezda 1181. godine