Znanstvenici su proveli malu studiju i otkrili da je korištenje deke prije spavanja povezano s
Prema recenziji iz 2005Prema časopisu Journal of Biological Rhythms, na proizvodnju melatonina ne utječe samo svjetlost, već i okolišni čimbenici poput vremena obroka, tjelesne aktivnosti i društvenih interakcija. Stoga su se znanstvenici pitali može li još jedan osjetilni signal - pritisak deke - regulirati funkciju hormona.
Pitali su 11 žena i 15 muškaraca u dobiod 20 godina provesti nekoliko noći u laboratoriju. Prvi dan je bio predviđen za privikavanje sudionika na okoliš. Zatim su zamoljeni da prvo spavaju pod laganim pokrivačem, a zatim pod onim s utezima. Nitko od sudionika studije nije patio od nesanice niti je prije koristio deke s utezima.
Tijekom eksperimenta svaki je sudionik ručaosjedio na jakom svjetlu dva sata, a zatim na slabom svjetlu dok se svjetla nisu ugasila u 23 sata. Sat vremena prije spavanja umotali su se ili u lagani pokrivač ili uteg. Tijekom 60 minuta, istraživači su uzimali uzorke sline svakih 20 minuta kako bi pratili razinu melatonina svakog sudionika. Obično čini oko 30% količine prisutne u krvotoku.
U prosjeku, sudionici koji su lagaliispod deke s utezima, razine melatonina bile su oko 32% više nego kad su bili umotani u laganu deku. Međutim, to ni na koji način nije utjecalo na sam san sudionika; Bili su podjednako pospani prije spavanja i nakon buđenja u oba scenarija, a njihovo ukupno vrijeme spavanja bilo je isto u oba scenarija.
"Ovo je vrlo zanimljiva studija,ali bilo bi lijepo to ponoviti u drugoj kohorti”, rekao je Håkan Olausson, neuroznanstvenik sa Sveučilišta Linköping u Švedskoj, u intervjuu za The Washington Post. Ako potvrdi rezultate, pomoći će u prestanku uzimanja lijekova za spavanje.
Melatonin pomaže tijelu da prijeđe u stanje spavanjatijekom koje pada tjelesna temperatura, usporava se metabolizam i smanjuje razina hormona stresa kortizola. Također je odgovoran za to što se osoba osjeća pospano nekoliko sati prije spavanja. Tipično, razina melatonina raste navečer, dostiže vrhunac noću i smanjuje se kako se približava jutro. To je zbog funkcioniranja dijela mozga koji se naziva suprahijazmatska jezgra (SCN). Glavni je generator cirkadijskih ritmova kod sisavaca, kontrolira otpuštanje melatonina u epifizi i sinkronizira "biološki sat".
Čitaj više:
Energija vodika, materijal protiv hladnoće i bioaditivi protiv COVID-19: što znanstvenici stvaraju na sjeveru
10 znanstvenih činjenica za koje se pokazalo da su lažne. Kartice
Neobičan ukras u drevnom grobu iznenadio je znanstvenike
</ p>