Nedavna studija Povjerenstva liječnika za odgovornu medicinu pokazala je da prelazak na vegansku prehranu
Rezultati studije objavljeni uobjavljeno u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pokazuju da prehrana igra važnu ulogu u gubitku težine. Sve što trebate učiniti je izbjegavati životinjske proizvode i jesti više biljne hrane.
U studiji stručnjaka iz Komiteta liječnika zaodgovorna medicina uključivala je 244 odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Volonteri su nasumično ili slijedili vegansku prehranu ili uopće nisu mijenjali prehranu 16 tjedana. Samo 219 dobrovoljaca preživjelo je do kraja eksperimenta.
Nakon analize svih dobivenih podataka, stručnjacizaključili su da su ljudi koji su jeli biljnu prehranu u prosjeku imali 13 funti (oko 6 kilograma) tjelesne težine i 9,1 funti (oko 4 kilograma) masne mase u usporedbi s onima koji su slijedili uobičajenu prehranu.
Tijekom konzumacije smanjila se tjelesna težina sudionikavoće, mahunarke, veganske zamjene za meso, žitarice. Žitarice su također pomogle smanjiti razinu tjelesne masti. Osim toga, smanjena konzumacija dodanih životinjskih masti, dodanih ulja, jaja, mliječnih proizvoda, ribe, peradi i drugih vrsta mesa pomoglo je u mršavljenju i smanjenju količine masnoća.
Osim toga, istraživači su otkrili da su vegani poboljšali osjetljivost na inzulin.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.