Znanstvenici su rekli koliko je losos koristan za hipertenzivne pacijente

Znanstvenici već odavno znaju da su omega-3 nezasićene masne kiseline korisne za zdravlje. U novom pregledu znanstvenih

Članci govore da su tri grama ovih kiselina dnevno dovoljna za snižavanje krvnog tlaka. A možete ih dobiti iz hrane, uključujući losos. Razgovarajte

“Prema istraživanjima, prosječna odrasla osobaosoba može doživjeti umjereni pad krvnog tlaka kada konzumira oko tri grama ovih masnih kiselina dnevno,” kaže jedan od autora rada.

Puno omega-3 masnih kiselinasadržano u 100-150 grama jezerskog lososa, odnosno lososa. Ova će količina sniziti srednji arterijski tlak kod osoba s hipertenzijom za oko 4,5 mmHg. Kod osoba bez visokog krvnog tlaka, očitanja će se smanjiti za 2,0 mmHg.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.