Jogurt sam po sebi ima brojne zdravstvene prednosti. Na primjer, pomaže u jačanju imunološkog sustava,
Postoji nekoliko vrsta upale.To je akutno i kronično. Prvi se pojavljuje zbog bolesti ili ozljede, a drugi – jer tijelo samo ne može isključiti upalne procese (ovo može biti nuspojava stresa, prekomjerne težine, preintenzivnog treninga, prekomjernog pijenja alkohola). Zbog kroničnih upala mogu se razviti bolesti poput dijabetesa, razni metabolički poremećaji, autoimune bolesti.
Možete ga jesti za doručak kako biste smanjili upaluposeban jogurt. Prema nutricionistici Lauren Manaker, trebate dodatiorasi i šumske borovnice,
Ova kombinacija pomoći će vašem tijelu da dobije potrebne hranjive tvari. Neke od ovih tvari imaju i protuupalna svojstva.
U znanstvenoj publikaciji Journal of Agriculture and FoodKemija tvrdi da su divlje borovnice bogate antocijanima i drugim flavonoidima koji imaju protuupalno djelovanje. Štoviše, upravo se divlje borovnice odlikuju velikom koncentracijom antocijana u odnosu na obične.
Što se tiče oraha, oni se smatrajuizvrstan izvor alfa-linolenske kiseline (ALA) ili esencijalne masne kiseline biljnog podrijetla omega-3. Znanstvenici tvrde da ova kiselina ima protuupalna svojstva, sadrži vlakna i biljne proteine. Osim toga, orasi sadrže antioksidanse i protuupalne vitamine, uključujući vitamin E.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.