Endokrinolog Međunarodnog istraživačkog centra Moskovskog državnog sveučilišta, kandidat medicinskih znanosti Zukhra Pavlova rekla je kako se nositi s proljećem
Prema mišljenju stručnjaka, opružni stres je restrukturiranjehormonska pozadina. S njim se možete boriti pijenjem puno vode i vježbama disanja. Morate piti u velikim gutljajima – zahvaljujući tome blokira se adrenokortikotropni hormon koji se proizvodi u mozgu i koji potiče proizvodnju kortizola, hormona stresa. Prema riječima liječnika, voda za piće je blokada sinteze viška kortizola.
Vježbe disanja treba izvoditi na sljedeći načinnačin: kratak dah, polagani izdisaj - emocionalna pozadina je uravnotežena. Možete koristiti tri ciklusa disanja: ako izbrojite do četiri, udahnite, ako izbrojite do sedam, zadržite dah, ako izbrojite do osam, izdahnite.
“U proljeće dani postaju duži, a noći kraće, iosoba se mijenja. Prijelaz je popraćen desinkronizacijom cirkadijanskih ritmova. To djeluje stresno na naše tijelo, a stres je uvijek hormonska neravnoteža, više kortizola, manje serotonina, čovjek je nervozniji”, istaknuo je stručnjak.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.
Izvor: Radio Sputnjik