Dijetetičarka, terapeutkinja Elena Tikhomirova govorila je o prednostima datuma, ali je upozorila da se zanese s njima
Datumi sadrže gotovo cijeli dnevnidoza kroma i silicija, minerala potrebnih za proizvodnju kolagena i stoga korisnih za zdravu kosu, nokte i kožu. Ali datulje također imaju puno ugljikohidrata, pa ih ne treba zlorabiti.
Nutricionistica je objasnila da u datuljama ima oko 300 kcal.na 100 g proizvoda, oko 70 g ugljikohidrata i 2 g proteina. Možete ih jesti ne više od 20-30 grama dnevno, a uzmite u obzir ukupni sadržaj ugljikohidrata u prehrani.
Doktorica je skrenula pažnju i na izbor proizvoda: ambalaža u kojoj se datulje prodaju mora biti vakumirana.
“100 g datulja sadrži oko 70 ugljikohidrata,stoga ih treba konzumirati uzimajući u obzir ukupni sadržaj ugljikohidrata u vašoj dnevnoj prehrani. Ako jako volite datulje, količina po dozi ne smije biti veća od 20-30 g proizvoda “, istaknuo je stručnjak.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.