Pet namirnica koje najviše ometaju cirkulaciju krvi

Dobra cirkulacija krvi pomoći će vam da izgledate bolje. Ali da biste to učinili morate se odreći hrane koja

negativno utjecati na ovaj proces

Održavanje dobre cirkulacije krvi – jedanod najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo. Prema dr. Janet Coleman, cirkulacija krvi važna je za dostavu različitih tvari u sve dijelove tijela, popravak tkiva i kretanje mišića. Na primjer, ako su noge slabo opskrbljene krvlju, to može dovesti do stvaranja čireva na nogama i proširenih vena.

Prehrana igra važnu ulogu u procesu cirkulacije krvi. Nutricionisti savjetuju da napuste niz proizvoda koji ometaju normalnu cirkulaciju krvi.

  1. pržena hrana. Ove namirnice sadrže opasnosti po zdravlje.trans masti, kao i zasićene masti. Prema istraživanjima, trans masti mogu povećati razinu "lošeg" kolesterola, sniziti razinu "dobrog" kolesterola, dovesti do dijabetesa, raka, kroničnih upala, bolesti srca. U takvim proizvodima ima i dosta soli, a to uzrokuje zadržavanje vode u tijelu i povećava krvni tlak.
  1. Pakirana peciva, kolačići, torte. Za tijelo će biti najkorisnije ako viispecite ih sami. Ovi proizvodi kupljeni u trgovini mogu sadržavati previše šećera. Ako konzumirate previše glukoze, to će uzrokovati upalu, a znanstvenici su kroničnu upalu povezali s razvojem dijabetesa tipa 2. Također, dodaje nutricionistica Living.Fita Katherine Gervasio, hrana bogata šećerom može oštetiti sluznicu krvnih žila, a to će loše utjecati na cirkulacijski proces. Zasićene masti, za koje studije pokazuju da mogu dovesti do ateroskleroze (nakupljanje masnih naslaga na stijenkama arterija) i stvrdnjavanja stijenki arterija, također se mogu naći u pečenim proizvodima i drugim sličnim proizvodima.

  1. Slanina. Ima puno natrija (po kriški)– 420 mg), zasićene masti (mogu pridonijeti razvoju ateroskleroze i začepljenju krvnih žila), nitrati (konzervansi koji povećavaju vjerojatnost ateroskleroze).
  1. Slani zalogaji u vrećicama. Na primjer, to su čips, kokice.Sadrže značajne količine soli i zasićenih masti. Sve će to negativno utjecati na protok krvi. Zbog slane hrane čovjek, kako naglašava Hannes, povećava vjerojatnost moždanog ili srčanog udara.
  1. Pizza. Samo jedna kriška pizze može biti 600-1500mg natrija, a smrznuta pizza uvijek ima previše soli. Zbog sira će tijelo dobiti i dosta zasićenih masti, a feferoni ili druga kobasica dodatno će pogoršati cirkulaciju krvi. Ako i dalje želite pizzu, onda je skuhajte kod kuće.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.