Mnogo je razloga zašto se vaš metabolizam može usporiti. Među njima – hormonske promjene, dob,
Način života i navike povezane s njim mogu uvelike utjecati na brzinu vašeg metabolizma. Ako odbijete ova četiri napitka, onda će vam proces mršavljenja ići brže.
-
Slatka pića. To može biti soda, i slatka kava iličaj, sok i energetski napitak. Harvard Health napominje da takvi napici ne samo da mogu ometati mršavljenje, već mogu dovesti i do dijabetesa, pretilosti, bolesti masne jetre, moždanog udara, srčanog udara. U početku nutricionisti savjetuju da se odreknete barem jednog zaslađenog pića dnevno, a zatim njihov broj dodatno smanjite ili zamijenite nečim poput vode, nezaslađenog čaja, nezaslađenog gaziranog pića.
-
Alkohol. Istraživanja pokazuju da alkoholmože na neko vrijeme ubrzati metabolizam. Međutim, ako ne uzmete u obzir ovo razdoblje, postoji nekoliko drugih čimbenika zbog kojih se vaš metabolizam može usporiti nakon pijenja. Na primjer, alkohol dovodi do nekvalitetnog i kratkog sna, može negativno utjecati na proces probave i apsorpciju potrebnih tvari, uzrokuje dehidraciju i smanjuje vjerojatnost da ćete redovito vježbati.
-
Kava bez kofeina umjesto obične. Kofein može drastično povećati vaš metabolizamtvari, a ako ste navikli na običnu kavu (odnosno kofeinsku), tada prelazak na piće bez kofeina može dovesti do usporavanja metabolizma. Ako želite potaknuti metabolizam ispijanjem kave bez kofeina, morate ostati hidrirani, više se kretati, vježbati, izbjegavati slatka pića i previše alkohola, dobro spavati.
-
Sve što nije voda. Ako pijete vrlo malo vode i uglavnom koristite druga pića, to može uzrokovati usporavanje metabolizma.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.