Disfunkcija štitnjače pogađa mnoge ljude diljem svijeta. Ali postoje određeni proizvodi
Najčešće su kvarovi u radu štitnjače povezani s činjenicom dada tijelu nedostaju neki vitamini i minerali. To može biti uzrokovano pothranjenošću, nedostatkom voća i povrća u prehrani, neprikladnom prehranom.
Najvažniji vitamini i minerali koji utječu na rad štitnjače su vitamini A, B1, B2, B6, D, jod, selen, cink.
Postoji i niz namirnica koje mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti povezanih sa štitnjačom.
-
Riba. Skuša, losos, pastrva, tuna sadržitirozin, koji pomaže u proizvodnji potrebnih hormona. Jetra ovih riba također se smatra izvorom selena. Ako jedete dovoljno ribe, možete unijeti dovoljno omega-3 masnih kiselina, kalcija, fosfora, vitamina D.
-
Orasi. Sadrže ne samo aminokiseline, već i jod, selen, fitoncide, vitamine B, C, E, zdrave masti. Preporučuje se konzumiranje pet zrna orašastih plodova dnevno.
-
Dragun. Samo jedna voćka dnevno smanjit će rizik od razvoja bolesti povezanih s endokrinim sustavom. Osim toga, dragun sadrži jod, magnezij, željezo, natrij, vitamine A, C.
-
Jabuke. Pomažu u zaštiti štitnjače od stvaranjastanice raka. Da bi ti plodovi bili što korisniji, trebate ih jesti zajedno s korom i sjemenkama. Jabuke sadrže i kalij, kalcij, cink, željezo, selen, jod, magnezij, fosfor, vitamine A, B1, B2, C, E.
-
Špinat. Osigurat će tijelu mangan, natrij, cink, spojeve joda, fosfor. Stručnjaci savjetuju da jedete oko 100 grama špinata dnevno.
-
Borovnice i brusnice. Sadrže jod, a uz redovitu upotrebu pomažu u borbi s hormonskim neuspjehom u štitnjači.
-
Suhe šljive. Ovaj proizvod ima laksativni učinak idovoljno kalorija. Stoga ga treba jesti umjereno. Osim toga, suhe šljive sadrže mnoge vitamine, antioksidanse, magnezij, kalcij, kalij i cink.
-
Brokula. Ovaj kupus smanjuje vjerojatnost razvoja raka, ali u isto vrijeme može ometati apsorpciju joda. Stoga prije upotrebe provjerite nemate li bolesti štitnjače.
-
Alge. Sa samo 60 grama algi, vidobiti dnevnu normu joda i redovitu proizvodnju hormona štitnjače u tijelu. Osim toga, sastav algi uključuje magnezij, fosfor, jod, enterosorbente (oni pomažu riješiti se štetnih bakterija i toksina).
-
Marelice i banane. Ovo voće, poput kivija, avokada, smokava, sadrži tirozin. S nedostatkom ove tvari, hormoni se ne mogu normalno proizvoditi.
Osim navedenog, postoje i namirnice i navike kojih se morate odreći kako biste svoju štitnjaču održali zdravom. Ovajšećer, masna i pržena hrana, brza hrana, alkohol i pušenje,