Starenje – proces je neizbježan. Međutim, postoje načini kako to usporiti pravilnom prehranom. Ovdje na
Koža neprestano obnavlja oštećene stanice i stvara nove. Stoga promjena prehrane itekako može pomoći u poboljšanju njezina izgleda.
Najbolje tvari koje usporavaju starenje su vitamini A, C, antioksidansi, cink. Dio su četiri popularna povrća.
-
babura paprika. Sadrži dosta vitamina A i vitamina C.Primjerice, crvena paprika sadrži gotovo 170 posto dnevne vrijednosti vitamina C. Ovaj vitamin važan je za kožu jer pomaže u proizvodnji kolagena – jedna od komponenti uključenih u izgradnju novog sloja kože.
-
Brokula. Osim vitamina C, ovaj kupus sadrži lutein.i cink za održavanje zdrave kože. Cink je antioksidans, zahvaljujući kojem se koža obnavlja nakon raznih oštećenja. Lutein također štiti kožu od sunca i čini je elastičnijom.
-
rajčice. Bogate su nutrijentimatvari. Od njih se ističu vitamin C i likopen. I nije važno u kojem obliku kupujete rajčice. Svježe povrće ima više vitamina C, ali prerađeno – više likopena. Likopen – To je antioksidans koji pomaže koži da se riješi oštećenja i izgladi promjene njezine teksture uzrokovane starenjem.
-
crveni kupus. Sadrži vitamine A, C iantioksidansi antocijanini. Potonji poboljšavaju stanje kože nakon štetnog izlaganja sunčevoj svjetlosti. U jednoj šalici ovog kupusa – više od 50 posto dnevne doze vitamina C. Ovaj vitamin jednostavno je neophodan kako bi tijelo proizvelo dovoljno kolagena.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.