Prema nutricionistici Lauren Manaker, postoji jedna vrsta orašastih plodova koja ima bolje zdravstvene prednosti od ostalih.
Općenito, sve se vrste orašastih plodova smatraju korisnima za rad mozga. Međutim, orasi imaju poseban učinak na mozak, a to dokazuju i znanstvena istraživanja.
Postoji dijeta pod nazivom MIND koja kombinira mediteransku prehranu i DASH dijetu. Orašasti plodovi su mu glavna namirnica.
Pa zašto znanstvenici orah smatraju najboljimhrana za mozak? Prema istraživanjima, ovi orašasti plodovi pomažu u poboljšanju kognitivnih funkcija i pamćenja (kod onih sklonih razvoju poremećaja povezanih sa starenjem), smanjuju vjerojatnost razvoja bolesti srca ili dijabetesa tipa 2 te pomažu u prevenciji Alzheimerove bolesti i/ili usporavaju njezino napredovanje.
Znanstveni radovi kažu da ako dnevno pojedete oko šaku oraha, to će najbolje utjecati na stanje mozga.
Stručnjaci su također utvrdili da orahovo uljeorasi, koji su dio ovih orašastih plodova, mogu biti dobri za mozak. Na primjer, štiti moždane stanice u ranim fazama Alzheimerove bolesti. Također sadrže biljne hranjive tvari kao i omega-3 masne kiseline ALA biljnog podrijetla. Zahvaljujući tome, mozak se prirodno održava u izvrsnom stanju.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.