Poznato je da kalij može pozitivno utjecati na krvni tlak. Konkretno, spustite ga. Stoga, stručnjaci
Postoje dva načina na koji kalijbori se protiv visokog krvnog tlaka. Prije svega, pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela. Činjenica je da je, prema Blood Pressure UK, za to potreban pravi balans natrija (uglavnom ga dobivamo solju) i kalija. Ako jedete puno hrane bogate kalijem, tada će se ova ravnoteža vratiti. Kao rezultat toga, bubrezi će početi funkcionirati kako bi trebali, a pritisak će se smanjiti.
Drugi mehanizam djelovanja kalija na tijelo je opuštanje stijenki krvnih žila. To pomaže u smanjenju očitanja tlaka.
Osim toga, dobrobiti kalija za tlak su znanstveno potvrđene. Istraživanja pokazuju da postoji veza između količine konzumirane hrane bogate kalijem i krvnog tlaka.
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Velike Britanije, osoba bi trebala primati 3500 miligrama kalija dnevno.
Krvni tlak UK dodaje da među proizvodimaa pića bogata kalijem uključuju banane, sok od rajčice i pire od rajčice, sok od naranče, krumpir (i slatki krumpir), marelice, crveni ribiz, šparoge, špinat, kupus, prokulice. Osim toga, izvrsni izvori kalija su tuna, losos, jaja, jogurt, obrano mlijeko, makadamija, bademi, gljive, pšenične klice, mekinje, tjestenina (brašno od cjelovitog zrna).
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.