Svi volimo jesti čips i slatkiše. Ali svi također znaju da je takva hrana štetna za tijelo. srećom,
Ako želite smršaviti ili se samo osjećati dobroosjećate, ali volite jesti nešto “nezdravo”, tada uopće nije potrebno potpuno mijenjati način prehrane. Umjesto toga, planiranje obroka i zamjena nezdrave hrane može pomoći – zdrave grickalice.
Kao alternativaguacamolebolje kuhatisalsa. Da biste to učinili, trebat će vam rajčice, začinsko bilje, maslinovo ulje i ocat.
Sirukusno, ali visoko kalorično. Također ima visok sadržaj masti i laktoze. Bolje ga zamijenigoveđe meso,
Zamjenaslatka sodaMože bitičajna gljiva, odnosno kombucha. Ovaj napitak sadrži mnogo probiotika ugodnih za crijeva.
Umjestočipspripremitislanutak. Ove žitarice sadrže mnogo magnezija, kalija, kalcija i fosfora.
Volite li hrskavo?pereci? Uzmite ih umjesto togakokice. Sadrži korisna vlakna. Važno je ne dodavati sol ili maslac u jelo. Bolje je posipati gotove žitarice začinima i biljem bez soli i dodati im maslac.
Zamijenitibomboni–bademi u tamnoj čokoladi. Ova poslastica ima manje šećera, a sadrži i antioksidanse, proteine i vlakna.
Umjestozelena salataizabratišpinat. Ima više od bilo kojeg drugog povrća, kalija, kalcija, proteina, željeza, niacina, vitamina A, C, vitamina B. Također sadrži malo kalorija.
Umjestomajonezadodati u jelogrčki jogurt. Ima mnogo hranjivih tvari, kao i manje šećera i više proteina od običnog jogurta.
Storesokbolje zamijeniti sadomaći sok od povrća. Možete mu dodati i kelj i špinat.
Zamjena visokokaloričnihpitemože poslužitipečene jabuke.Kavaima smisla zamijenitišibice, odnosno zeleni čaj u prahu s antioksidansima.
Zobena kašabit će izvrsna alternativapahuljice za doručak. U takvoj kaši ima puno vlakana, a znanstvenici tvrde da smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih bolesti.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.