Registrirani dijetetičar Jay Cowin napominje da izbacivanje šećera – to je ono što vam pomaže da se riješite
Najzdravija čokolada – tamno je sasadržaj kakaa 70% ili više. Ali čak i takav proizvod može negativno utjecati na vaše zdravlje ako ga pojedete previše. Evo što vas čeka ako se na 30 dana odreknete čokolade.
-
Bit će manje promjena raspoloženja. Prema riječima nutricionista Jaya Cowina, šećer je jedan od uzroka razdražljivosti i promjena raspoloženja. Stoga njegovo izbacivanje iz prehrane na neko vrijeme može biti korisno.
-
Možete li smršaviti. Odricanjem od čokolade unijet ćete manje šećera i kalorija, što će vam pomoći pri mršavljenju.
-
Станете реже сталкиваться с изжогой. Činjenica je da čokolada – Ovo je hrana koja također (poput pržene hrane, alkohola, umaka od rajčice) može uzrokovati ili pogoršati simptome refluksa kiseline ili žgaravicu.
-
San će se poboljšati. Čokolada sadrži kofein koji može ometati vaš san. Također, kofein može izazvati tjeskobu, pa će vam izbacivanje čokolade pomoći da se osjećate opuštenije.
-
Postanite svjesniji svojih emocija. Uz pomoć čokolade ljudi često smiruju neugodne emocije. Stoga, ako želite bolje razumjeti svoje osjećaje, trebali biste se odreći slatkiša.
-
Smanjite mogućnost razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Studija iz 2018. pokazuje da ljudi s prehranom bogatom šećerom imaju povećan rizik od nealkoholne masne bolesti jetre.
-
Smanjite rizik od srčanih bolesti. Studija iz 2014. pokazala je da postoji izravna veza između unosa dodanog šećera i veće šanse za smrt od kardiovaskularnih bolesti.
-
Možda ćete imati manje migrena. Nekada se vjerovalo da čokolada – jedan od uzroka migrene. Međutim, studija objavljena u Nutrients kaže da to nije dokazano.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.