Kruške se već nekoliko stoljeća smatraju vrijednim proizvodom. Sve zahvaljujući njihovom okusu i blagodatima za zdravlje.
Ako mislite da su kruške dobre samo za praznike, znajte da to uopće nije tako. Odricanjem od njihove redovite konzumacije propuštate mnoge zdravstvene dobrobiti.
-
Kruške zasititi tijelo hranjivim tvarima. Kruška srednje veličine sadrži punovlakna i vitamin C. Također, uz ovo voće možete unijeti vitamin K, vitamine B skupine, bakar, kalij (pomaže u snižavanju krvnog tlaka), magnezij, antocijane (ovi spojevi pomažu u sprječavanju razvoja kroničnih bolesti).
-
Kruške mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su otkrili da oni koji puno jedukruške i jabuke imale su 18 posto manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2 od onih koji su jeli malo ovog voća. Ako govorimo o prednostima krušaka, njihova redovita uporaba pomoći će smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 21 posto.
-
Kruške sadrže korisne fitonutrijente. To su tvari koje se nazivaju flavonoidi.Blagotvorno djeluju na organizam i pomažu u smanjenju upala, poboljšavaju stanje krvnih žila, smanjuju vjerojatnost razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Neki znanstveni radovi također sugeriraju da flavonoidi mogu pomoći u ublažavanju simptoma astme i drugih bolesti povezanih s ranim starenjem, kao i smanjiti rizik od njihove pojave.
-
Kruške pomažu u mršavljenju. U krušku srednje veličine – ukupno 100kilokalorija, kao i 6 grama vlakana (ovo je oko četvrtina dnevne vrijednosti). Vlakna pomažu da se osoba dulje osjeća sitom. Osim toga, prema studiji objavljenoj u Nutritionu, žene koje su jele tri kruške ili tri jabuke dnevno tijekom 12 tjedana izgubile su gotovo 1 kg na težini.
Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.