“Dob spavanja” su karakteristike sna koje su karakteristične za ljude u različitim dobnim kategorijama. specijalisti
Raspravljati
Stručnjaci su koristili strojno učenje kako bi razvili sustav koji detektira starost spavanja i kako se njegove karakteristike mijenjaju.
Znanstvenici su zaključili da česta buđenjapreko noći važan su čimbenik u predviđanju smrtnosti od svih uzroka. Također je važno da stručnjaci obrate pozornost na smanjenje učinkovitosti drijemanja i smanjenje REM faze sna.
U isto vrijeme, starost spavanja može se poboljšati:Za to se savjetuje zaspati i probuditi se u vrijeme koje je većini ljudi poznato, spavati u mračnoj prostoriji i redovito vježbati tijelo tjelesnom aktivnošću. Također biste trebali izbjegavati alkohol, kofein i prejedanje prije spavanja.