Psihoterapeut i nutricionist Sergej Obložko ispričao je koje se hrane trebate odreći kako ne biste pali u depresiju.
Prema riječima stručnjaka, svatko ima svoje proizvode,koji vam se više ili manje sviđa. I nema toliko opasnih proizvoda od kojih se doslovno nemoguće otrgnuti, pa se potencijalna ovisnost može spriječiti ako se provede mali eksperiment: da bi se "izračunali" takvi proizvodi, dovoljno je pojesti jedan komad .
“Postoji vrlo jednostavan test za utvrđivanje"remeti" proizvodi: trebate pojesti jedan komad, a zatim pokušati prestati. Ako možemo, onda to nije "smetnja" proizvod. Ako nas nakon prvog zalogaja obuzme nekakav zloduh, pa pojedemo sve što smo kupili za sebe, svoju djecu i za rezervu, onda je taj proizvod vjerojatno opasan”, pojasnio je stručnjak.
U pravilu, ovo nije konvencionalna mrkva, već neštoslatko, slano ili masno. Gotovo je nemoguće otrgnuti se od takvih proizvoda ili jela, stoga je potrebno stalno nadzirati sebe - s tim se prvo treba krenuti kako bi se formirale zdrave prehrambene navike, naglasila je liječnica.
Postoje dvije vrlo važne točke.Prvo je da je lakše ne započeti s ometajućom hranom nego prestati. Kad jednom zagrizete, nemoguće je prestati; bolje je ne početi jesti. Druga stvar je da što dulje ne jedete "štand" proizvod, to je vaša želja manja. Želja da ga jedete svakim danom slabi.
Sergej Oblozhko Psihoterapeut, nutricionist Izvor: RIA Novosti