Zašto konzumiranje sjemenki može štetiti zdravlju

Nutricionistica Tatyana Zaletova objasnila je zašto se pržene sjemenke ne smiju zlorabiti.

Ona

primijetio da unatoč tome što nemajuSmatraju se potpunom hranom, po kalorijskom sadržaju mogu se natjecati s jelima svakodnevne prehrane - 100 grama sjemenki sadrži oko 700 kilokalorija. A osim viška kilograma, koji će se neizbježno pojaviti ako se svakodnevno iu velikim količinama prepuštate sjemenkama, mogu se razviti razne bolesti, uključujući onkologiju.

Opasno je stalno jesti pržene sjemenke, jer se mogu kuhati u ulju koje je više puta korišteno. Iz tog razloga sjemenke mogu sadržavati kancerogene tvari.

Da biste jeli sjemenke bez štete po zdravlje, morate se pridržavati norme - ne jedite više od 30 grama sjemenki odjednom.

“Osnovno sigurnosno pravilo je jesti sjemenkeumjerena količina. Čak i jedna vrećica može biti previše, s obzirom na prosječni sadržaj kalorija u proizvodu. Nema više od 30 grama sjemenki. Od ove količine dobit ćete sve korisno i ništa suvišno”, preporučila je Zaletova.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.