Az olajbogyók és a halak elismertek a szívbetegségek megelőzésében

A Journal of the American College of Cardiology új cikket jelentetett meg az olajbogyó előnyeiről.

és halat a szívbetegségek megelőzésére. Ezenkívül a mediterrán étrendben szereplő egyéb élelmiszerekről is megállapították, hogy egészségesek a szív számára.

Emlékeztetőül: a mediterrán étrend a következőket tartalmazza:diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, extra szűz olívaolaj, tenger gyümölcsei és mérsékelt mennyiségű tejtermék, például joghurt és sajt. A közzétett adatok szerint ezek a termékek ideálisak a szív- és érrendszeri egészség javítására.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy azok az emberek, akik ragaszkodnak hozzáMediterrán étrend, gyakoroljon szakaszos böjtöt. Tehát az éhezési intervallum legalább nyolc órának felel meg, és a maximális időtartam legfeljebb 12 óra lehet. A Közép-Amerikai Kardiológiai Központ prevenciós kardiológiai igazgatója és egyidejű tanulmány szerzője arra a következtetésre jutott: