Az emberek gyakran áttérnek az egészséges ételekre, de elfelejtik a megfelelő italokat. Ha elkezdenek inni néhányat
Regisztrált dietetikus, hivatalosA Táplálkozási és Dietetikai Akadémia képviselője az amerikai nemzeti médiában, Roxana Ehsani megjegyzi, hogy pozitív súlyváltozásokat tapasztalhat, miután kiiktatja étrendjéből a magas kalóriatartalmú italokat. És a legjobb ital a fogyás tekinthetővíz.
Számos oka van annak, hogy miért kell több vizet inni fogyás közben.
Először is, mondja a szakember, az emberi test befőleg vízből áll. Ezért fontos, hogy ne feledkezzünk meg róla, még az általános egészség megőrzése érdekében sem. A víz segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, és megakadályozza a székrekedést. A puffadást is enyhíti.
Emellett tudományos bizonyítékok is vannakmegerősíti a víz előnyeit a fogyásban. Kutatások szerint, ha elegendő vizet kapsz, az megkímél a túlevéstől. A kutatók azt is megállapították, hogy azok, akik étkezés előtt vizet ittak, kevesebbet ettek. Ez annak köszönhető, hogy a normál mennyiségű víz fogyasztása csökkenti az étvágyat az időseknél.
Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiájának képviselői azt tanácsolják a nőknek, hogy igyanak meg naponta 11,5 csészével, a férfiaknak pedig – 15,5 csésze.
Megtudhatja, hogy kap-e elegendő vizetvizelet színe. Ha sötét van, akkor a szervezet kiszáradt, és több vizet kell innia. Ezenkívül, ha több mint négy órája járt utoljára WC-re, akkor ez a vízhiány jelzése is.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.