Az emberi evolúciót nagymértékben az interperszonális kommunikáción alapuló szelekció határozza meg. Szociális
Nem meglepő, hogy nincs elegendőA társas tevékenység jelentős testi és lelki problémákhoz vezethet. A kulcsprobléma a „magányosság” élménye. A kutatók ugyanakkor osztják a társadalmi elszigeteltség (objektív magány) és a társadalmi kötelékekkel való szubjektív elégedetlenség (szubjektív magány) fogalmát. Lehet, hogy az embernek kevés társas kapcsolata van, ugyanakkor nem érzi magát magányosnak, és fordítva.
A szubjektív magány érzelmiaz a stressz, amelyet az emberek akkor élnek át, amikor az intimitás és a társaság iránti veleszületett igény kielégítetlen marad, amikor a valódi kapcsolatok nem felelnek meg az elvárásoknak. És bár alig van olyan ember, akinek ne kelljen megküzdenie ezzel az érzéssel, ha a magány krónikussá vagy súlyossá válik, annak hosszú távú következményei nagyon károsak lehetnek az egészségre.
A magány olyan, mint az emberek éhezése
Egy 2020-as tanulmánybanA Massachusetts Institute of Technology és a Salk Institute for Biological Research idegtudósai azt vizsgálták, hogyan változnak az idegi válaszok a táplálék és a társadalmi interakciók hiánya miatt. Az eredmények azt mutatták, hogy a magány az éhséghez hasonló idegi válaszokat indukál az agyban.
A kísérlet során 40 résztvevő alatt10 óra éhezés vagy teljes társadalmi elszigeteltség volt kitéve. A vizsgálat második részében a résztvevőket bezárták egy szobába, nem használhattak telefont, csak egy számítógépet hagytak a szobában a kutatókkal való vészhelyzeti kommunikációhoz.
Az egyes szakaszok befejezése után a tudósok megtettékminden résztvevőnek egy funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) vizsgálatot végezzen az agyi aktivitás mérésére, és összehasonlítsa a résztvevők kiindulási fMRI-felvételeivel. A társas érintkezés elkerülése érdekében a résztvevők saját utat jártak be a géphez, és a vizsgálat végéig nem látták a kutatókat, és nem léptek kapcsolatba velük.
Különféle képeket mutattak meg a résztvevőknek, hogy teszteljék az fMRI-re adott választ az ülés után. Kép: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Az elemzés kimutatta, hogy a középagy területei,Az éhséggel és a drogsóvárgással összefüggő jelenségek a társadalmi elszigeteltség esetén is aktiválódtak. A teljes elszigetelődés után azonban az együtt szórakozó emberek látványa ugyanazt az agyterületet aktiválja, amely akkor világít, amikor egy éhes ember meglát egy tányér tésztát.
Az emberek elszigeteltségre kényszerültekugyanúgy vágynak a társas interakciókra, mint az éhesek az ételre. Megállapításunk összhangban van azzal az intuícióval, hogy a pozitív társas interakció alapvető emberi szükséglet, és az akut magány olyan averzív állapot, amely arra ösztönzi az embereket, hogy pótolják azt, ami hiányzik, például az éhséget.
Rebecca Sachs, az MIT professzora és a tanulmány társszerzője
A magány ördögi köre
Egy sor viselkedési tanulmány és fMRI elemzés isazt mutatja, hogy a magány növeli a figyelmet a negatív társadalmi ingerekre (pl. társadalmi fenyegetésekre) és az önfenntartás igényét.
Például 2009-ben a chicagói tudósokAz egyetemek bemutatták, hogy a társadalmi felfogás hogyan működik eltérően az egyedülálló és nem magányos fiatalokban. A kutatók olyan képeket mutattak a résztvevőknek, amelyek érzelmi (kellemes és kellemetlen) és szociális (emberek és tárgyak megjelenítése) tartalmukban különböztek. Minden résztvevő fMRI-n esett át a megtekintés során.
A szkennelés megtekintéskor ezt mutattaA magányos emberek pozitív képei közül a ventrális striatális régió (a pozitív motivációért felelős jutalmazási rendszer része) kevésbé aktiválódott, ha a kép embereket, nem pedig tárgyakat ábrázolt. Ugyanakkor, amikor negatív képeket nézünk emberek képeivel, a vizuális kéreg aktívabban aktiválódott a magányos emberekben. Ez azt jelzi, hogy ezeknek az embereknek a figyelmét jobban vonzza mások szenvedése, vélik a tudósok.
Egy metaanalízisben, amely egy sor hasonlót kombinálkísérletek során a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a torz észlelés miatt a magányos emberek túlzottan ébervé válnak a potenciális fenyegetésekkel szemben. Ennek eredményeként jobban odafigyelnek a negatív helyzetekre, figyelmen kívül hagyják az interakció pozitív aspektusait, és a magány ördögi körébe kerülnek.
Hasonló következtetésekre jutottak Izrael pszichológusai is.2020-ban több mint 7500 idősebb felnőttet kérdeztek meg, hogy megértsék az ellenséges viselkedés és a magány közötti kapcsolatot. Az elemzés megállapította, hogy a magányosabb emberek hajlamosabbak arra, hogy szeretteik bántják vagy bántalmazzák őket, megtagadják a velük való érintkezést, és „cinikus ellenségességet” tanúsítanak.
Ezt nevezik a kutatók annak a felfogásnakmásokban nem lehet megbízni, és ők a problémák forrásai. A kutatók úgy vélik, hogy az ellenségeskedés egy védekezési mechanizmus, amelyet a magányos emberek arra használnak, hogy elkerüljék a segítség és az együttérzés újabb megtagadásait. De így vagy úgy, az ilyen viselkedés két irányban működik: az ellenségeskedés tovább taszítja az embereket és csökkenti a kommunikációt, lehetővé téve a magányos embereknek, hogy meggyőződjenek igazukról.
Senkiben sem lehet megbízni
A biokémia és az agyi tevékenység megértésebefolyásolja az ilyen ellenséges attitűdök kialakulását, német és izraeli kutatók végeztek játékkísérletet. Egy nagy, 42 résztvevőből álló mintából választottak ki, akiknek magas volt a magányosság szintje, és egy azonos méretű kontrollcsoportból, akik nem érezték magukat állandóan magányosnak. Ugyanakkor sem a fő, sem a kontrollcsoport résztvevői közül senkinél nem diagnosztizáltak súlyos mentális zavart.
A vizsgálatban résztvevőket arra kérték, hogy játsszák a játékot:játékérméket kaptak, és megkérdezték, meg akarják-e tartani maguknak, vagy megosztani más résztvevőkkel. A másoknak átutalt összeget megháromszorozták a szervezők, így a következő résztvevő visszaadhatta a pénz egy részét az „adományozónak”.
A magányos résztvevők ritkábban osztottak meg másokkal éskevesebb, mint a kontrollcsoportban lévő társaik. Az fMRI-vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a magányos résztvevők sokkal alacsonyabb aktivitást mutattak az amygdalában, amely az agynak a bizalomhoz kapcsolódó területe, amikor döntéseket hoznak.
A kutatók mintákat is elemeztekvér és nyál az oxitocinszint mérésére. Ez a hormon többek között a kötődésben és a másokhoz való kötődésben játszik szerepet. Ahogy azt a kutatók várták, a magányos embereknél alacsonyabb volt, és nem nőtt a kísérlet többi résztvevőjével folytatott kommunikáció során.
Különbségek az agy egyes területeinek munkájában olyan embereknél, akiknél a magányosság magas és alacsony mutatói vannak. Kép: Jana Lieberz et al., Advanced Science
A magány összehúzza az agyat?
Nem csak a társadalmi interakciók, hanema megismerés és még az agyméret is szenved a magánytól. 2019-ben német tudósok egy csoportja bemutatta az Antarktiszon egy sarki expedíció kilenc tagjának megfigyeléseinek eredményeit. Mindannyian körülbelül 14 hónapot töltöttek a legdélibb szárazföldön.
Az expedíció nyolc tagja, akik dolgoztakA Neumeier III. állomás beleegyezett, hogy küldetésük előtt és után agyi szkenneléseket végezzenek, és ott tartózkodásuk alatt megfigyeljék az agy kémiáját és a kognitív funkcióit. A legénység kilencedik tagja is részt vett a vizsgálatban, de orvosi okok miatt nem tudta átesni az agyvizsgálaton.
Az elemzés azt mutatta, hogy a kontrollhoz képesta kísérlet során a résztvevőknél csökkent az agy prefrontális kéregének térfogata. Ez az a terület, amely felelős a döntéshozatalért és a problémamegoldásért. Ugyanakkor a gyrus fogfogának térfogata átlagosan 7%-kal csökkent. Ezenkívül csökkent a BDNF fehérje szintje, egy agyi eredetű neurotróf faktor, amely a neuronok növekedéséért és fejlődéséért felelős.
E tanulmány mintája korlátozott, és nem egyértelműAz, hogy ezek a változások mennyiben kapcsolódnak a társadalmi elszigeteltséghez, és mennyiben határozták meg más tényezők (például az antarktiszi állomás zord környezete). De az eredmények közvetetten összhangban vannak más megfigyelések adataival.
Például egy tanulmányban, amely azA több mint 11 000 ember bevonásával a kutatók azt találták, hogy azok, akik nagymértékű társadalmi magányról számoltak be, átlagon felüli kognitív funkciók és memóriacsökkenést tapasztaltak. Egy másik tanulmány pedig azt találta, hogy az idősebb, magányos emberek agyának bizonyos részei gyakran sorvadnak, beleértve az érzelmeket feldolgozó thalamust és a hippocampust, a memóriaközpontot.
Hogyan kezeljük a magányt?
Jótékonysági és kormányzati szervezetekA különböző félelmek olyan programokat dolgoznak ki, amelyek célja, hogy segítsenek az embereknek megbirkózni a magányossággal. A hagyományos megközelítés azt feltételezi, hogy szükség van az emberek közötti társas kapcsolatok serkentésére (főleg az idősek számára sok hasonló program létezik), bevonni őket az érdeklődési körök, közterek munkájába. De az idegtudomány és a kutatások azt mutatják, hogy a magány megküzdése nem mindig olyan egyszerű.
Alacsony bizalomszint, „cinikus ellenségeskedés” ésmás változások oda vezetnek, hogy a magányos emberek még a mesterségesen kialakított kapcsolati háló körülményei között is távol maradtak, inkább távol álltak az idegenektől, és ennek következtében mégis magányosnak érezték magukat.
De a kutatások azt mutatják, hogy a megoldáslétezik. Például a kognitív terápia hatékonyan csökkentheti a magányt azáltal, hogy megtanítja az embereket annak felismerésére, hogy viselkedésük és gondolkodásuk hogyan akadályozza meg őket abban, hogy az általuk értékelt kapcsolatokat megteremtsék, és hogyan tanuljanak meg bízni másokban.
Egy másik ötlet a szinkronizálás fejlesztésekommunikációs folyamat. Köztudott, hogy az egyik kulcsa annak, hogy az emberek mennyire bíznak egymásban, az, hogy viselkedésük és reakcióik egy adott időpontban mennyire illeszkednek egymáshoz. Az elemzés kimutatta, hogy a magányos embereknél az ilyen szinkronizálás gyakran késik, és ez megakadályozza őket abban, hogy kapcsolatot létesítsenek másokkal. Ennek a leküzdésének megtanulása a terápia másik lehetséges iránya.
Az elmúló magány érzése az emberi élet elkerülhetetlen, sőt talán jótékony része, de ha az érzés krónikussá válik, egészségre és életre veszélyessé válhat.
Olvass tovább:
Az úgynevezett vitamin, amely megvédi az agyat a demenciától
Az álmatlanság egyik fajtája, amely csökkenti a demencia kockázatát. De miért, az nem ismert.
Kiderült, mely férfiak a legtermékenyebbek: spermájuk 50%-kal jobb a többinél