Öt étel, hogy hidratált maradj a melegben

Ha a külső hőmérséklet +30 fok vagy magasabb, akkor feltétlenül több vizet kell inni. Ezen kívül vannak

élelmiszerek, amelyek elegendő folyadékkal látják el a szervezetet. Ezeket Mimi Morley, a Hello Fresh receptkészítője sorolta fel. Beszéljétek meg

Mimi Morley, a Hello Fresh munkatársa szerinta napon fogyasztható hideg előételek, melegben a paradicsom, az uborka, a saláta és az édes paprika. Mindegyik sok vizet tartalmaz. Vannak más típusú ételek is, amelyek felfrissíthetnek. Róluk – lent.

  1. saláta zöldségek. Ezek uborka, paradicsom, leveles zöldek.Ismeretes, hogy a piros paradicsomban – 94 százalék víz, zöld színben – körülbelül 93 százalék, friss uborkában – megközelítőleg 95 százaléka, a leveles zöldségekben – 80-95 százalék.

  2. Brokkoli. Ez a káposzta 90 százaléka víz. Ezenkívül a zöldség összetétele A-, K-vitamint, kalciumot, folsavat és vasat tartalmaz.

  1. Gyümölcs. Például egy sárga dinnye folyadékból áll91 százalék, és a görögdinnye – 92 százalékkal. Gyümölcsök helyett bogyókat is ehetsz: az eper mellett vizet (a bogyó 92 százaléka ebből áll), számos növényi vegyületet és antioxidánst kapsz.

  2. sima joghurt. A Healthline megjegyzi, hogy 245 g ebből a joghurtból – több mint 75 százalék vizet. Ezenkívül a joghurt különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

  3. Leves. Például lehet gazpacho. Ez a hideg leves paprikából, paradicsomból és más zöldségekből készül, amelyeket általában salátákhoz adnak.

A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.