Ha autós kirándulásra megy, nem kell gyorsételeket vásárolnia snackként.
A vezetés közbeni harapnivalóknak nem kell egészségtelennek lenniük. Vannak hasznos lehetőségek is.
-
Müzliszeletek. Ahogy az orvos, táplálkozási szakember megjegyezteés a Cozy Peach Kitchen alapítója, Cassidy Reaser, ezek a rudak abban különböznek egymástól, hogy táplálkozásilag kiegyensúlyozottak. Ezért menet közben is könnyen fogyaszthatók.
-
Dió. Ezek az élelmiszerek magas fehérjetartalmú éssegíti a bélműködést és az emésztési folyamatot utazás közben. Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy napi 42,5 gramm dió elfogyasztása növeli a jótékony baktériumok számát a bélben.
-
Gyümölcs. Az úton lévő édességek helyett érdemesebb gyümölcsöt venni. A banán, az alma és a szőlő kiváló választás. A szárított gyümölcsöket cukor nélkül is fogyaszthatja.
-
Organikus marhahús. Sok fehérjét tartalmaz, így hosszabb ideig érzi jóllakottságát. Ezenkívül ez a termék segít szabályozni az inzulinszintet és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
-
görög joghurt. Fogyasztható dióval, gyümölccsel illzöldségek. A JustCBD táplálkozási szakértője és fitnesz-szakértője, Natalie Komova azt mondja, hogy ez a joghurt nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek csökkentik az éhséget és növelik az energiát.
De mit vásárolni egyáltalán nem ajánlott.
-
Crisps. Sok telített zsírt tartalmazhatnak, és károsak a szívre, mondja Sarah Glasser, MD. Ezenkívül a chips miatt gyakrabban és többször is inni akarsz.
-
Aprósütemény. Sok ilyen snack nagy mennyiségű kilokalóriát és cukrot tartalmaz.
-
Édes italok. Sokkal több cukrot tartalmaznak, mint amennyi naponta egy személynek ajánlott. Ezenkívül ezek az italok nem tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyekre egy személy immunitásának szüksége van utazás közben.
-
Kész étel a benzinkútnál. Például lehet pizza, hot dog, burrito, nachos. Ezek az élelmiszerek nagyon sok nátriumot és telített zsírt tartalmaznak, de hiányoznak a tápanyagokból.
-
Gyors kaja. A sült krumpli, a hamburger és a szendvicsek olyan összetevőket (transzzsírokat, nátriumot stb.) tartalmaznak, amelyek miatt lomhának érzi magát.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.