A legtöbbünk az összes szükséges vitamint megkaphatja az élelmiszerből. Vannak azonban olyan esetek, amikor
Dr. Christina Telami elmagyarázta, mely vitaminokat érdemes elkerülni és miért.
-
Halzsír. A probléma az, hogy ezek a kiegészítők tartalmaznaksok omega-3 zsírsav, és ezek a zsírsavak többszörösen telítetlenek. Ezek a zsírok gyulladást okozhatnak a szervezetben. És ha túl sok a többszörösen telítetlen zsír, akkor ez lelassítja az anyagcserét.
-
vas. A túl sok vas fokozhatja a gyulladást.És ez a gyulladás akkor fordulhat elő, amikor a vas reakcióba lép a szervezetben lévő hidrogén-peroxiddal. Ezenkívül, ha túl magas a vasszint, súlyosbodhat az endometriózis, a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia stb.. Vas-kiegészítők helyett együnk magas réztartalmú ételeket.
-
D-vitamin. A megfelelő mennyiségű D-vitamin mellett,a szervezetnek normális A-vitamin- és magnéziumszinttel kell rendelkeznie. A májnak is jól kell működnie. Vagyis a D-vitamin hiányának oka lehet ezeknek az elemeknek a hiánya, a rosszul működő máj, a zsírszegény étrend vagy a napfény hiánya.
-
Cink. A túlzott cink csökkentheti a szintetréz a szervezetben, és fordítva. Ezenkívül, ha a cinkszintje túl alacsony, ez magnéziumhiányra utalhat, mivel a máj cinket használ helyettesítőként.
-
Multivitaminok. A legtöbb ilyen kiegészítő tartalmazfent felsorolt anyagok. Felvételük a szervezet ásványianyag-egyensúlyának felborulásához vezethet. Sok multivitaminban is megtalálható az A-vitamin béta-karotin formájában. A béta-karotin szedésével csökkenti az aktív A-vitamin mennyiségét. Végül a legtöbb multivitaminban szintetikus és izolált tápanyagokat találunk, és ezek másképp hatnak a szervezetre, mint ha táplálékkal jutnánk hozzá.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.