Úgy tartják, hogy az erős csontok erőssé teszik a testet. Hogy csontjaid ugyanolyanok maradjanak, ahogy öregszel,
Utánpótlással erősítheted csontjaidattáplálkozási hiány. Köztük – és kalcium és magnézium, valamint C-, D-, K-vitamin és bór, valamint foszfor és kálium. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi ezen anyagok megfelelő mennyiségben történő befogadását.
Négy olyan ital is létezik, amelyek erősítik a csontokat. Akár minden nap is ihatod ezeket az italokat.
- Aszalt szilva turmix. Ez az ital akkor lesz a leghasznosabb, haTurmix készítéséhez használjon egész aszalt szilvát a gyümölcslé helyett. Tudományos kutatások szerint napi 5-6 aszalt szilva fogyasztása megóv a csontvesztéstől. Az aszalt szilva káliumot, foszfort, bórt és K-vitamint is tartalmaz.
- Zöld tea. Ez a tea erős antioxidánshatás. A táplálkozási szakemberek szerint a zöld tea összetevői csökkentik a törések valószínűségét, mivel javítják a csontok ásványianyag-sűrűségét és elősegítik a csontok növekedését. Ezenkívül fontos szerepet játszik a fluor, amely a tea részét képezi. Ez az anyag segít lelassítani a csontritkulás (olyan állapot, amelyben a csontok törékennyé és gyengévé válnak) kialakulását.
- Zöld gyümölcslevek. Ezek olyan gyümölcslevek, amelyeket levelesből készítenekzöldek: petrezselyem, koriander, kelkáposzta és hagyományos káposzta, római saláta. Az ilyen zöldségek a csontokat növényi alapú kalciummal látják el, amely a csontok építéséhez szükséges. Ezenkívül a zöld zöldségek gazdagok C- és K-vitaminban.
- Kefir. A szakértők megállapították, hogy ez az ital képesjavítja a csont ásványianyag-sűrűségét. Ezenkívül csak egy adag kefir tartalmaz fehérjét (9 g), kalciumot (a napi érték 25 százaléka), foszfort (a napi érték 20 százaléka), D-vitamint (a napi érték 12 százaléka). Mindezek az anyagok a csontok számára is nagyon hasznosak.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.