A memóriát nemcsak keresztrejtvények megfejtésével vagy helyes étkezéssel lehet fejleszteni. Van még egy
Dr. Sara Mednick szerint a nappali szunyókálás lehetlegyen olyan hasznos a szervezet számára, mint egy teljes értékű éjszaka. A napközbeni alvásnak köszönhetően javítja az érzelmek irányításának képességét, figyelmesebbé válik és megszabadul az álmosságtól.
Továbbá, ha összehasonlítjuk azokat az embereket, akik aludtaknappali órákban, akik megtagadták ezt az alvást, kiderült, hogy előbbinek jobb a memóriája. Általában ebben az esetben a legfontosabb a – az alvás minőségét – teszi hozzá a szakember.
Az alvásnak van egy szakasza is, amelyet figyelembe kell vennileghasznosabb az agy fejlődéséhez, beleértve a figyelmet és a memóriát. Ez a második szakasz, amely a teljes alvásidő körülbelül 60 százalékát teszi ki. Sőt, ez a hatás rövid 20 perces alvás közben is fennáll, de ideális esetben (a jobb memorizálás érdekében) 60 percet kell aludnia.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.