Hogyan cseréljük le a szokásos termékeket a fogyás érdekében

Az Eat this, not that kiadvány több tucat helyettesíthető élelmiszerből állított össze egy listát

másokat, és csökkenti a kalóriabevitelt. A kalóriahiány a fogyás kulcsa. Beszéljétek meg

1. Majonéz helyett - mustár.

2. Nyers pisztácia dió helyett.

3. Szőlő mazsola helyett.

4. Görög joghurt tejföl helyett.

5. Cukor helyett fahéjat.

6. Pattogatott kukorica minden nélkül a szokásos popcorn helyett.

7. Öntsön olajat a serpenyőbe spray-vel, de egyszerűen egy üvegből öntve.

8. A hagyományos kecskesajt helyett.

9. Zsemle helyett pirítós.

10. Rántotta helyett sima főtt tojás.

11. Spenótos tészta stb. rendes spagetti helyett.

12. Latte minden nélkül tejeskávé helyett sziruppal és cukorral.

13. Saláta hamburgerzsemle helyett.

14. Zöldség chips helyett uzsonnára.

15. Cukros ital helyett cukrozatlan növényi tej.

16. Alacsony cukortartalmú ketchup a szokásos ketchup helyett.

17. A húst barbecue szósz helyett mustárral pácoljuk.

18. Tonhal vízben olajos tonhal helyett.

19. Csirkemell láb helyett.

A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.