Sok pletyka van a gyümölcsökről, "egyszerűségük" ellenére.
Nefedova szerint sok súlyfigyelőaz emberek megtagadják maguktól a gyümölcsételek és desszertek használatát, mivel nagy mennyiségű cukor van bennük. Ugyanakkor elfelejtik, hogy ezeknek a termékeknek az előnyei nagyobbak, mint a károk.
Először is, nem kapunk annyi cukrot, mintha édességet ennénk. Másodszor, a cukorral együtt folyadékot, rostot, tápanyagokat kapunk - mikro- és makroelemeket egyaránt.
Natalia Nefedova Dietetikus
Emellett úgy véljük, hogy a gyümölcsök vércukorszint-emelkedést okozhatnak.Azonban még itt is a táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy ne legyen olyan kategorikus, mert "nem nyel le egy kanál tiszta cukrot".Emlékeztetett arra, hogy a gyümölcsök rostot, folyadékot tartalmaznak, ami megakadályozza a "vércukorszint erős ugrását" - nyugtatja megszakértő.
_A híradó jellegű anyagokat nem lehet egyenrangúvá tenni az orvosi felírással. Döntés előtt konzultáljon szakemberrel.
_