Hogyan működik az emberi memória?
A memória nem csak valami, ami az agyadban történik. Nem lehet csak úgy
Az emberi agyban számos folyamat zajlik,legtöbbjüket még tanulmányozzák. Például azok, amelyek meghatározzák, hogy az emlékek hogyan és miért kerülnek tárolásra, és hogyan idézhetők fel. A tudósok, különösen az idegtudósok, évek óta tudják, hogy egy személy állapota – fiatal vagy idős, stresszes vagy nem – megzavarhatja vagy megkönnyítheti az emlékezet kódolásának folyamatát.
Most valami más is kezd világossá válni.Ha valaki elfelejt valamit, az nem azért van, mert „rossz” a memóriája. Valójában az történik, hogy az agyat átszervezik, hogy a fontosabb dolgokra összpontosíthasson. Vannak olyan vezető elméletek is, amelyek szerint az agy mindent eltárol a memóriájában, ami valaha történt veled. Egyszerűen idegi útvonalakat alakít ki az általa fontosnak tartott emlékekhez.
Ez őrültségnek tűnhet, de jó okai vannakÉrdekes mérnöki beszámolók szerint vannak bizonyos klinikai rendellenességek, amelyek arra késztetik az embereket, hogy mindenre emlékezzenek, ami valaha is történt velük, mint az alábbi videóban.
Emlékek, vagy inkább idegpályák, azfelidézésére használják, felerősítik minden alkalommal, amikor felidézünk bizonyos eseményeket a memóriában. A memória-visszakeresés aktív gyakorlása, például a vizsgára való tanulás javítja az agy emlékezőképességét.
Akkor hogyan emlékezhetünk jobban valamire, ha már megértjük az alapelvet?
A legjobb emlékezési módok
Számos tanulmány vezető pszichológusok ésaz idegtudósok azt mutatják, hogy kvízeket végezni, gyakorolni és valamit sikeresen megjegyezni sokkal jobb, mint egyszerűen megjegyezni valamit. Ezekben a tanulmányokban a diákok kifejezetten különféle memorizációs eszközöket használtak idegen nyelvű szavak megtanulására.
Egyes csoportok egyszerűen megtanulták a szavak fordítását.Mások különféle technikákat alkalmaztak. 7 nappal a kísérlet megkezdése után azok a tanulók, akik nem használtak semmilyen technikát, a szavak 25%-át vagy annál kevesebbet tanultak meg. Más diákok a szavak 80%-át megtanulták. A bizonyítékok alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az olyan tanulási technikák, mint a kártyák vagy a folyamatos kérdezés, segítenek a tanulóknak megőrizni az emlékeiket. Ugyanezek az elvek alkalmazhatók az emlékek rögzítésére a fejedben.
Van egy másik módszer, amely az ókori Görögországban jelent meg, és Sir Arthur Conan Doyle karakterének köszönhetően szóba került és a mi időnk.
Mik a memorizálási technikák?
- Munkamemória tréning
Munkamemória (WM), más névenAz operatív olyan folyamatok összessége, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy információkat tároljunk és ideiglenesen felhasználjunk olyan összetett kognitív feladatok elvégzésére, mint a nyelv megértése, az olvasás, a matematika használata, a tanulás vagy az érvelés. A munkamemória a rövid távú memória egyik fajtája.
A Baddeley és Hitch modell szerint a munkamemória három rendszerből áll, és tartalmaz információkat az adatok tárolására és feldolgozására:
Központi vezérlőelem:figyelemfigyelő rendszerként működik,amely eldönti, hogy mire figyelünk és mire nem, és megszervezi a tevékenység végrehajtásához szükséges cselekvések sorrendjét is.
Fonológiai hurok:lehetővé teszi, hogy az írott és beszélt anyagot az emlékezetünkben őrizzük meg.
Visuospatial vázlat:segít a vizuális információk kezelésében és megőrzésében.
Epizódos puffer:A fonológiai hurokból és a térbeli vázlatból származó információk integrálására, koherens epizód felépítésére és a hosszú távú memóriához való kapcsolódásra használják.
Működő (vagy működő) rendszert használunkmemória, amikor különféle feladatokat hajt végre. Amikor megpróbál emlékezni egy telefonszámra, mielőtt lejegyzi. Amikor bekapcsolódunk egy beszélgetésbe, szem előtt kell tartanunk, amit az imént mondtunk, hogy feldolgozzuk ezeket az információkat és kifejtsük álláspontunkat. Amikor az iskolában vagy az egyetemen jegyzeteket készítünk az előadásokról, emlékeznünk kell arra, amit a tanár mondott, hogy később saját szavainkkal le tudjuk írni. Amikor gondolatban számoljuk a szupermarketben történő vásárlásunk költségeit, hogy megértsük, van -e elég pénzünk.
- A lokuszok vagy az "emlékezet palotái" módszer
A lókuszok módszere (más nevek - helyek módszere,memóriapalota, elme palotái, térbeli mnemonika) egy mnemonikus (azaz az emlékezet fejlődését segítő) módszer, amelyet az ókori római retorika értekezések határoznak meg. Mentális-térbeli asszociációk alapján, melyek célja az emberi emlékezet teljes tartalmának létrehozása, rendszerezése és további felhasználása. Ennek az információs rendszerezési és tárolási módszernek a használata számos pszichológiai és idegtudományi műben tetten érhető, annak ellenére, hogy a 19. század első felében a retorika, logika és filozófia művekben is alkalmazták.
A memóriaképzés szinte minden árnyalata, amelyet az ókorból ismertünk, 86 és 82 között volt leírva. időszámításunk előtt NS. a "Retorika Herennius számára" rövid névtelen tankönyvben.
A loci módszert gyakran "mentálisnak" nevezikséta. " Lényegében a módszer abból áll, hogy vizualizáción keresztül fejleszti a memóriát: olyan teret hoz létre a képzeletében, amelyben hatalmas mennyiségű információt tárolhat. Más szavakkal, egy személy emlékszik például egy épület tervére vagy az üzletek elhelyezkedésére egy bizonyos utcán, vagy más földrajzi objektumokra, amelyek bizonyos számú különböző helyszínből (helyből) állnak. Amikor a leírt módszert használó személynek bármilyen tényt memorizálnia kell, sétál a fent említett helyeken, és egy tényt (például egy számot, amelyet emlékezni kell) társít „emlékezete” egyik tárgyához. kamrák ”, egyfajta kép kialakításával, logikusan ötvözve a memorizáláshoz szükséges tényt és a helyszín megkülönböztető jellemzőjét (például egy palotahelyiség vagy egy tárgy ebben a szobában).
Ezt a módszert gyakran használják versenyeken.mnemonika, amikor a versenyzőknek 500 különböző számot kell megjegyezniük 15 perc alatt vagy 100 objektumból álló sorozatot, ami csak néhány másodpercet vesz igénybe.
Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, mennyire hatékony ez a technika több ezer pi számjegy memorizálásában.
1991 óta rendeznek világbajnokságotmemorizálás. Az elsőt, amelyet Londonban rendeztek meg, a brit Dominic O'Brien nyerte. Jelenleg a világ 30 országában rendeznek versenyeket a következő tudományágakban: absztrakt képek, szavak, nevek és arcok, sebességkártyák, kártyasorok óránként, sebességszámok, számok óránként, bináris számok sebességre, történelmi dátumok, számok füllel . Az emlékezeti munkában kulcsszerepet játszó folyamatok gyakran pszichológiai és fiziológiai jellegű problémákba ütköznek.
A tudósok úgy döntöttek, hogy végül klinikai környezetben tesztelik, melyik memorizálási módszer a jobb.
Az "emlékezet kamráinak" feltárása
Sherlock Holmes mindenre úgy emlékszik, hogy ezt képzeli„memóriatermekben” tárolja az információkat. A kutatók most felfedezték, hogy ez a módszer valóban működik a hosszú távú emlékek létrehozásában.
A Science -ben megjelent tanulmány szerintElőrehaladás, ha ezzel a módszerrel edzenek, a világ legjobb memóriabajnokai túlzott mennyiségű információt memorizálhatnak, például szólistákat, számsorokat és kártyalapokat. De a memória világbajnokságon csak a rövid távú memóriát tesztelik, és csak néhány tanulmány vizsgálta az agyat, mivel az emberek ezt a módszert használják a memória javítására.
„Lenyűgözött bennünket, hogy ilyen dolgok hogyan lehetségesekkiemelkedő memóriateljesítmény, amelyet a memória világbajnokságon is bemutattak” – mondta Isabella Wagner, a vezető szerző, a Bécsi Egyetem női kognitív idegtudósa.
Elmondása szerint a loci módszere használjól ismert helyek vagy útvonalak, mint „keret” vagy „struktúra” új, nem kapcsolódó információk beágyazásához. Az előzetes tudás – egy ismert út – és az új információk kombinációja javítja a memóriát.
A loci módszer értékeléséhez Wagner és csapata17 "memóriabajnokot" vonzott - azokat, akik bekerültek a világ 50 legjobb memóriaversenyébe, és 16 embert, akik megfelelő korúak és intelligensek voltak. A kutatók funkcionális mágneses rezonancia képalkotó (fMRI) vizsgálatot végeztek a résztvevők agyában, és arra kérték őket, hogy véletlenszerű szavakat vizsgáljanak egy listából. A kutatók ezután három szót adtak a résztvevőknek a listából, és arra kérték őket, hogy emlékezzenek arra, hogy a szavak ugyanabban a sorrendben vannak -e, mint korábban.
A vizsgálat második részében 50 pontot értek elrésztvevők, akik nem rendelkeztek korábbi tapasztalatokkal a mnemonikában, és 17-en képzettek arra, hogy hat hetes időszakban a lokus módszerrel emlékezzenek az emlékekre. A többi résztvevő a kontrollcsoportba tartozott (közülük 16 -at más mnemonikai taktika - „munkamemória -képzés” - alkalmazásával képeztek ki, 17 ember pedig egyáltalán nem edzett). Újra megvizsgálták a résztvevők agyát fMRI -vel, mivel ugyanazokat a feladatokat látták el edzés előtt és után is. A kutatók azt is kérték tőlük, hogy emlékezzenek arra, hogy mely szavak szerepeltek a listán 20 perccel és 24 órával azután, hogy fMRI -vel szkennelték őket.
A csapat ezt a tesztet használta a megállapításhoz„Halvány emlékek”, vagy azok, amelyeket 20 perc múlva, de 24 óra elteltével fel lehet idézni, és „tartós emlékek”, vagy azok, amelyek 24 óra elteltével felidézhetők. Négy hónappal később a kutatók újra tesztelték a résztvevők azon képességét, hogy megjegyzik és felidézik a szavakat.
Mi a lényeg?
A várakozásoknak megfelelően a résztvevők a legjobbat mutatták ésTartósabb memória a loci módszerrel végzett edzés után, mint más memóriatechnikával vagy egyáltalán nem technikával végzett edzés után. Azok a résztvevők, akik az ősi módszer szerint edzettek, szignifikáns növekedést mutattak a hosszú távú memóriákban, de nem mutattak szignifikáns változást a halvány emlékekben (vagy 20 perc után eltűnt rövid távú memóriákban) a kontrollcsoportokhoz képest.
20 perc elteltével azok az emberek, akiket a módszer tanítottloci, körülbelül 62 szóra emlékeztek a listáról, míg azok, akik más módszerrel tanultak, 41 -re emlékeztek, és azok, akik egyáltalán nem edzettek, 36 -ra. 24 óra elteltével a loci -módszerrel kiképzett emberek körülbelül 56 szót emlékeztek meg 30, illetve 21 a kontrollcsoportokban.
Négy hónappal később az emberek kiképezték a módszertloci, mintegy 50 szót tudott megjegyezni a kontrollcsoportok 30, illetve 27 ellenében. Ráadásul a memória világbajnokai és a loci módszerrel edző résztvevők hasonló agytevékenységet mutattak a szavak listájának és sorrendjének memorizálásakor.
A csapat váratlan dologgal is találkozott:míg mind a világbajnokok, mind a résztvevők elvégezték ezeket a feladatokat, agyi aktivitásuk csökkent azokon a területeken, amelyek általában a memóriafeldolgozással és a hosszú távú memóriával kapcsolatosak-mondta Wagner a WordsSideKick.com-nek. "Ez némileg váratlan volt számunkra, mivel a jobb teljesítmény általában az agy különböző területeinek fokozott bevonásával jár" - mondta.
Más szóval, kevesebbet találtakaz agy aktiválása jobb memóriához vezet. Úgy tűnik, hogy a loci módszer hatékonyabb működésre ösztönzi az agyat. Ezenkívül, amíg a résztvevők pihentek, a loci módszerrel kiképzett személyek agyi kapcsolatai fokozódtak a hosszú távú memória megőrzése szempontjából fontos egyéb okok között.
Olvass tovább
A fizikusok létrehozták a fekete lyuk analógját, és megerősítették Hawking elméletét. Hova vezet?
A Nap miatt a Föld légköre elveszíti az összes szabad oxigént
Abortusz és tudomány: mi lesz a gyerekekkel, akik szülni fognak
A Pi egy matematikai állandó, amely a kör kerületének és átmérőjének arányát fejezi ki. Egyenlő körülbelül 3,141592653589793238462643…
Funkcionális mágneses rezonancia képalkotás,A funkcionális MRI vagy fMRI a mágneses rezonancia képalkotás egy olyan típusa, amelyet az agyban vagy a gerincvelőben zajló idegi aktivitás által okozott hemodinamikai válaszok (a véráramlás változásai) mérésére használnak. Ez a módszer azon a tényen alapul, hogy az agyi véráramlás és az idegsejtek aktivitása összefügg. Ha az agy egy területe aktív, a véráramlás az adott területre is fokozódik. Az fMRI lehetővé teszi, hogy meghatározzuk az agy egy adott területének aktiválódását a normál működés során különböző fizikai tényezők (például testmozgás) hatására és különböző kóros állapotok esetén.
Mnemotechnika, mnemotechnika speciális technikák és módszerek, amelyek elősegítik a szükséges információk memorizálását és asszociációk (kapcsolatok) kialakításával növelik a memóriakapacitást: elvont tárgyak és tények helyettesítése olyan fogalmakkal és ötletekkel, amelyek vizuális, auditív vagy kinesztetikus reprezentációval rendelkeznek, tárgyak összekapcsolása a már meglévő információkkal a  ;memória különböző típusú módosításokhoz hogy könnyebb legyen megjegyezni.