Nem teljesen világos, hogy mennyire hatékonyak, de
- Hideg zuhany.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a forró zuhany helyetta hideg segíthet a fogyásban. Azt állítják, hogy a testhőmérséklet csökkentése fokozhatja az anyagcserét, mivel a szervezet több energiát fordít arra, hogy újra felmelegedjen.
- Tanítsd meg magad az ebédlőasztalnál.
És például nem a dolgozóknak. Azzal érvelnek, hogy ha nem tereli el a figyelmét ebéd közben, akkor felismerheti a jeleket, hogy már időben jóllakott, és nem eszik túl.
- Naplót vezetni.
Ott fel kell írni mindent, amit ettél. Ez lehetővé teszi a helyzet jobb irányítását. A kalóriakövetés megszállottsága azonban étkezési rendellenességhez vezethet.
- Aludj szemmaszkkal.
Az a tény, hogy az egészséges alvás fontos szempont.fogyás. A maszk elkerüli a túlzott fényhatást. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik éjszaka túl sok fénynek voltak kitéve, több mint 50%-ban vannak kitéve az elhízásra.
- Vegyél egy piros tányért.
Charles Spence professzor, kísérleti pszichológusaz Oxfordi Egyetemről, 2018-as könyvében kijelentette, hogy a tányér színe ráveszi az agyat, hogy kevesebbet egyen. Ez azonban egy vitatott hipotézis.
- Még a diétás italokat is elutasítsa.
Cukor helyett édesítőszert tartalmaznak. Ezek az anyagok pedig akár megváltoztathatják a szervezet reakcióját a különféle ételekre.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.