Manapság sokan állandó stresszben élünk. Veszélyes, mert egészségügyi problémákhoz vezethet,
Mariana Klimtsiv, háziorvos és csoportvezető"A cukorbetegség vadászai" a Lviv régióban hangsúlyozza, hogy az akut stressz nemcsak az ember mentális, hanem fizikai egészségét is nagyban befolyásolja.
Azok számára különösen veszélyes, ha állandó stresszben vannakakinél fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ebben az állapotban a szervezet adrenalin és kortizol hormonokat termel, amelyek növelik a vércukorszintet és csökkentik a sejtek inzulinérzékenységét. Ezenkívül az inzulin elvileg csökkenni kezd.
A stressz testre gyakorolt hatásának csökkentése érdekében időnként három egyszerű gyakorlatot végezhet. Az első a levegő beszívása az orron keresztül, és a kilégzés – a szájon keresztül.
A második végrehajtása során egy pillantással meg kell találnianégy tárgy van körülötted, amit megérinthetsz, három hang, amit hallasz, két kellemes illat. Ezt követően az egyik érzelmére kell összpontosítania.
A harmadik gyakorlat bármilyen fizikai tevékenység. Ez lehet egyszerű séta, futás, fitnesz stb.
A szakember azt tanácsolja, hogy évente egyszer ellenőrizze a vércukorszintet.