Az anyagcsere, vagyis az anyagcsere mindenkinél más. Valaki szinte mindent meg tud enni, és egy grammot sem hízik,
Számos élelmiszer, különösen a leveles zöldek,felgyorsíthatja az anyagcserét. Ez annak köszönhető, hogy a leveles zöldek sok magnéziumot és vasat tartalmaznak. Az ilyen zöldek legjobb példája a gyors zsírégetéshezspenót.
Egy csésze főtt spenótban 36-ot találszázalékos napi érték a vas és 37 százalék a magnézium. Ha szereted frissen fogyasztani ezeket a zöldeket, akkor két csészével a napi magnéziumérték 11 százalékát és 9 százalékát – mirigy.
De hogyan segít a magnézium és a vas a fogyásban ésfelgyorsítja az anyagcserét? A vasszint befolyásolja a pajzsmirigyhormonokat, amelyek fokozzák az anyagcsere sebességét. Ha a vas nem elég, akkor az ember letargikusnak érzi magát, nem lesz elég energiája. Egy tanulmány szerint a vérszegénység miatt kezelt nők súlya és testtömegindexe jelentős mértékben csökkent. Ez arra utal, hogy a szervezetben lévő vas mennyisége összefügg az anyagcsere sebességével.
Ami a magnéziumot illeti, ennek köszönhetően a szervezet energiává tudja alakítani az elfogyasztott ételeket. Vagyis ez az anyag az anyagcserében és az energiatermelésben is fontos szerepet játszik.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.